r
Nosalty Logó

Grillcsirke serpenyőben

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Finimini
Grillcsirke serpenyőben
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 357 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 357 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.3 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    744.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    496 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    189 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    280 micro
Összesen 357 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.3 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    744.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    496 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    189 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    280 micro
Összesen 357 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    223.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    6 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. 3-4 szeletre vágjuk a húst, a rostosabb részeknél kicsit bevágjuk.
  2. Bedörzsöljük az enyhén sós fűszerkeverékkel, pici borssal.
  3. Felhevítjük a teflonserpenyőt, majd az olajat, hogy mindenhova jusson.
  4. Belefektetjük a szeleteket és a karikára vágott zöldpaprikát, mérsékeljük a lángot. 3-4 perc alatt mindkét oldalán piroskásra sütjük a finom pipimellet. Mindenféle diétához ideális. Bármennyit ehetünk belőle, nem hizlal.
  • Sütés ideje: 8 perc
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 159
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 56
  • Össznézettség: 80399
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 12.

Ajánló

Süthetünk ugyanígy padlizsánt, cukkinit, paradicsomot szeletelve, sózás nélkül (ne kevergessük, minden oldal érintkezzen a sütőfelülettel), ez akár körete is lehet a fogyókúrás csirkemellnek.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Grillcsirke serpenyőben
Finimini 3 recept

Egyszerű kis recept, de a fortély most jön. Ha egyenletes, ropogósra akarjuk sütni ezt a gyenge húst (halakra is ez vonatkozik), akkor bírjuk ki, és ne szurkáljuk, ne rázogassuk a serpenyőt, mert így sül meg egyenletesen az alja, és ettől igazán grillezett - rostély, faszén, kerti sütögetés nélkül is. Ha nagyobb adagot sütünk, hidegen is felhasználhatjuk salátába, rakott zöldségekhez. kalóriatartalom: 420 kcal

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek