Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grillcsirke serpenyőben

Grillcsirke serpenyőben
Grillcsirke serpenyőben
18 perc / előkészület: 10 perc sütés: 8 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egyszerű kis recept, de a fortély most jön. Ha egyenletes, ropogósra akarjuk sütni ezt a gyenge húst (halakra is ez vonatkozik), akkor bírjuk ki, és ne szurkáljuk, ne rázogassuk a serpenyőt, mert így sül meg egyenletesen az alja, és ettől igazán grillezett - rostély, faszén, kerti sütögetés nélkül is. Ha nagyobb adagot sütünk, hidegen is felhasználhatjuk salátába, rakott zöldségekhez.

kalóriatartalom: 420 kcal

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

Süthetünk ugyanígy padlizsánt, cukkinit, paradicsomot szeletelve, sózás nélkül (ne kevergessük, minden oldal érintkezzen a sütőfelülettel), ez akár körete is lehet a fogyókúrás csirkemellnek.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. 3-4 szeletre vágjuk a húst, a rostosabb részeknél kicsit bevágjuk.
  2. Bedörzsöljük az enyhén sós fűszerkeverékkel, pici borssal.
  3. Felhevítjük a teflonserpenyőt, majd az olajat, hogy mindenhova jusson.
  4. Belefektetjük a szeleteket és a karikára vágott zöldpaprikát, mérsékeljük a lángot. 3-4 perc alatt mindkét oldalán piroskásra sütjük a finom pipimellet. Mindenféle diétához ideális. Bármennyit ehetünk belőle, nem hizlal.
  • elkészítettem: 100 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 5
össznézettség: 60 008
elküldve: 3
receptkönyvben: 184
elkészítve: 10/11
Facebookon megjelent: -

szakács

Finimini

Mióta szakács: 2013.09.02.
3 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: 90 napos diéta - fehérjenap, Atkins diéta, AB0 diéta – A vércsoport, AB0 diéta – 0 vércsoport, paleolit fogyókúra
mikor: mindig, ebéd, vacsora
költség egy főre: olcsó receptek
adag: 1 főre
szezon: bármikor
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

natúr csirke serpenyőben, serpenyős csirkemell, fűszeres csirkesült

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gycsi
gycsi Wed, 2013-10-30 19:52

Bevált a tipp, köszönöm a receptet, nagyon fini lett!! :)

344
csirkemell filé 1 db
napraforgó olaj 1 ek
szárnyas fűszerkeverék 3 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
zöldpaprika 1 közepes db