Gesztenyés kekszpiramis diétásan
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Margó48
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
50g kekszmorzsa210 kcal
-
40g dió262 kcal
-
40g gesztenye78 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
67 kcal
-
9 kcal
-
5g méz15 kcal
-
8 kcal
-
10g gyümölcscukor37 kcal
-
4g kekszmorzsa17 kcal
Összesen
846
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
250g kekszmorzsa1048 kcal
-
200g dió1308 kcal
-
200g gesztenye392 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
300g cukormentes lekvár333 kcal
-
46 kcal
-
25g méz76 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
50g gyümölcscukor184 kcal
-
20g kekszmorzsa84 kcal
Összesen
4227
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
21.3g kekszmorzsa89 kcal
-
17g dió111 kcal
-
17g gesztenye33 kcal
-
8.5g vaj61 kcal
-
25.5g cukormentes lekvár28 kcal
-
1.7g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
2.1g méz6 kcal
-
0.9g vaníliás cukor3 kcal
-
4.3g gyümölcscukor16 kcal
-
1.7g kekszmorzsa7 kcal
Összesen
358
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 46.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 518.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 168 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.4 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 26.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 138 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
846
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.9 g
Zsír
-
Összesen 233 g
-
Telített zsírsav 73 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 98 g
-
Koleszterin 215 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2590.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 285 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 478 mg
-
Foszfor 940 mg
-
Nátrium 840 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 502 g
-
Cukor 212 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 133.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 688 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 83 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 322 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 182 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
4227
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 220.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 72 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.7 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 11.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
358
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg kekszmorzsa
-
10 dkg vaj
-
30 dkg cukormentes lekvár
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 ek méz
-
1 csomag vaníliás cukor
-
5 dkg gyümölcscukor
Elkészítés
- Az anyagokat kimérjük egy nagyobb tálkába.
- Az egészet összegyúrjuk, hogy közepes keménységű legyen, de formázható.
- Egy kis tálkába tesszük a formához készített kekszmorzsát.
- Egy nagy diónyit veszünk az anyagból, és a kekszbe nyomjuk az egyik oldalát.
- Ezt az oldalát tesszük a formába, jól megnyomkodjuk, és már fordíthatjuk is ki.
- Ezt csináljuk, amíg a masszából van.
- Ebből az adagból nekem 18 db lett.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 88
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 10410
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 11.
Ajánló
Tojásérzékenyek és diétázóknak is ajánlott.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Margó48
53 recept
Most én tej és kókusz nélkül akartam diétás sütit készíteni, ami gyermekeknek is finom, és nem folyik ki a krém sem ebben a melegben.