Gerzemürze

Name: Gerzemürze
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 375 g Tejföl; 25 dkg Porcukor; 200 g Babapiskóta; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 50 dkg Piros ribizli fagyasztott, vagy málna, szeder, vegyes erdei gyümölcs

Edit

8adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

375 g tejföl
25 dkg porcukor
200 g babapiskóta
1 kávéskanál vaníliaaroma
50 dkg piros ribizli (fagyasztott, vagy málna, szeder, vegyes erdei gyümölcs)

342

Kalória

Fehérje

61.1g

Szénhidrátok

9.9g

Zsír

85.7g

Víz

27.7g

Koleszterin

3.1g

Rost

47.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

47g tejföl

93 kcal
31g porcukor

121 kcal
25g babapiskóta

94 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
63g piros ribizli

34 kcal

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

375g tejföl

743 kcal
250g porcukor

968 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
500g piros ribizli

274 kcal

Összesen 2737 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

28.3g tejföl

56 kcal
18.9g porcukor

73 kcal
15.1g babapiskóta

57 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
37.7g piros ribizli

21 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.1 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
85.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
79.5 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
221 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1436 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
543 mg
Vas
5 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
501 mg
Nátrium
264 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
488.9 g
Cukor
376 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
685.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
475 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
204 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
454 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
216 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 2737 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A tejfölt a porcukorral és a vaníliaaromával simára keverjük.
A babapiskotát beleaprítjuk késsel / kb 1 cm darabokra / és a fagyasztott gyümölcsöt is beleszórjuk.
Óvatossan összekeverjük.
Mehet a hűtőbe legalább 4-5 órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

A Prima Konyha magazinban találtam ezt a receptet . Nagyon gyorsan elkészül és nagyon egyszerű, de annál finomabb! Mi málnával szeretjük, de most nem kaptam, csak vegyes gyümölcsöt. Azzal is nagyon fincsi!