Gerzemürze

Name: Gerzemürze
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 375 g Tejföl; 25 dkg Porcukor; 200 g Babapiskóta; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 50 dkg Piros ribizli fagyasztott, vagy málna, szeder, vegyes erdei gyümölcs

Edit

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

375 g tejföl
25 dkg porcukor
200 g babapiskóta
1 kávéskanál vaníliaaroma
50 dkg piros ribizli (fagyasztott, vagy málna, szeder, vegyes erdei gyümölcs)

342

Kalória

Fehérje

61.1g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

85.7g

Víz

27.7g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

47.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

47g tejföl

93 kcal
31g porcukor

121 kcal
25g babapiskóta

94 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
63g piros ribizli

34 kcal

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

375g tejföl

743 kcal
250g porcukor

968 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
500g piros ribizli

274 kcal

Összesen 2737 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír

28.3g tejföl

56 kcal
18.9g porcukor

73 kcal
15.1g babapiskóta

57 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
37.7g piros ribizli

21 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.1 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
85.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
79.5 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
221 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1436 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
543 mg
Vas
5 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
501 mg
Nátrium
264 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
488.9 g
Cukor
376 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
685.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
475 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
204 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
454 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
216 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 2737 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A tejfölt a porcukorral és a vaníliaaromával simára keverjük.
A babapiskotát beleaprítjuk késsel / kb 1 cm darabokra / és a fagyasztott gyümölcsöt is beleszórjuk.
Óvatossan összekeverjük.
Mehet a hűtőbe legalább 4-5 órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A Prima Konyha magazinban találtam ezt a receptet . Nagyon gyorsan elkészül és nagyon egyszerű, de annál finomabb! Mi málnával szeretjük, de most nem kaptam, csak vegyes gyümölcsöt. Azzal is nagyon fincsi!