Barack joghurttal és barackpunccsal

Name: Barack joghurttal és barackpunccsal
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 ml Gyümölcsjoghurt barack ízű; 125 g Joghurt natúr; 3 közepes db Sárgabarack kajszi; 0 dl Likőr Punch mit Marillen Geschmack, barack ízű puncs

Hobbychef

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

125 ml gyümölcsjoghurt (barack ízű)
125 g joghurt (natúr)
3 közepes db sárgabarack (kajszi)
0.3 dl likőr (Punch mit Marillen Geschmack, barack ízű puncs)

397

Kalória

11.9g

Fehérje

49.7g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

309.3g

Víz

33.7g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

45.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
125g joghurt

76 kcal
231g sárgabarack

103 kcal
30g likőr

98 kcal

Összesen 397 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
125g joghurt

76 kcal
231g sárgabarack

103 kcal
30g likőr

98 kcal

Összesen 397 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

24.5g gyümölcsjoghurt

23 kcal
24.5g joghurt

15 kcal
45.2g sárgabarack

20 kcal
5.9g likőr

19 kcal

Összesen 77 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
547.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
184 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
309.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
292 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
2365 micro
β-crypt
223 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 397 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
547.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
184 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
309.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
292 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
2365 micro
β-crypt
223 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 397 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
107.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
36 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
463 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

Kivesszük a hűtőből a hozzávalókat.
Egy hosszú pohárba belekanalazzuk a barack ízű joghurtot, majd erre a natúr joghurtot.
A barackokat kimagozzuk, egy kivételével négybe vágjuk, és beletesszük a joghurtba.
Ráöntjük a barackpuncsot, és a pohár szélére ültetünk egy fél barackot.