r
Nosalty Logó

Főtt tarisznyarák

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Sajtospiritos
Főtt tarisznyarák
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 18% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 425 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 850 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 81 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • B6 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    210 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7143 g
  • Cink
    30 mg
  • Szelén
    182 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    247 mg
  • Foszfor
    1098 mg
  • Nátrium
    5344 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    419.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    45 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    226 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    118 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 425 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • B6 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    183.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    420 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14285.9 g
  • Cink
    60 mg
  • Szelén
    364 mg
  • Kálcium
    468 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    494 mg
  • Foszfor
    2196 mg
  • Nátrium
    10689 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    838.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    90 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    452 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    236 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 850 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • B6 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.4 g

Zsír

  • Összesen
    0.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1358 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    209 mg
  • Nátrium
    1016 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 81 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Remélhetőleg már daraboltan vettük a rákot. Amennyiben nem, akkor egy kis internetes nyomozást tehetünk a rákdarabolás világában.
  2. Ha megmostuk, akkor tegyük egy nagyobb fazékba a sóval. Annyi vizet öntsünk rá, hogy bőven elfedje, és kezdjük el el főzni. Amint elkezd forrni, vegyük vissza a lángot, és lassan főzzük 10 percig. Tovább nem kell, már látni fogjuk, milyen szép piros lett a páncélja.
  3. Tegyük egy tálba, és szórjuk meg a korianderrel. Citrommal is meglocsolhatjuk.
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 4994
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 12.

Ajánló

Ez amolyan kalózvacsora, főtt krumpli is megteszi köretnek, de magában is megállja a helyét. Én egy pohár jó rumos koktélt ajánlok hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Főtt tarisznyarák
Sajtospiritos 57 recept

Ha mázlid van, akkor kapsz királyrákot. Viszont a tarisznyarák is teljesen megfelel. Ez egy olyan utazós recept, mert ezt az alapanyagot leginkább csak egy tenger menti városban szerezheted be. De ha nincs kéznél a friss áru, a fagyasztott is megteszi.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek