italok forró csokoládé

Forró nutellás álom

Happy food land

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl tej
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek cukor
1 ek nutella
2 tk vaníliaaroma

251

Kalória

9.3g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

0.3g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

23.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
59% Szénhidrát
22% Zsír

250g tej

140 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
5g cukor

19 kcal
15g nutella

81 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 251 kcal

20% Fehérje
59% Szénhidrát
22% Zsír

500g tej

280 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g cukor

39 kcal
30g nutella

162 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 504 kcal

20% Fehérje
59% Szénhidrát
22% Zsír

89.3g tej

50 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.8g cukor

7 kcal
5.4g nutella

29 kcal
1.8g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
59% Szénhidrát
22% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
537.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
308 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 251 kcal

20% Fehérje
59% Szénhidrát
22% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1075.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
615 mg
Vas
3 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
265 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.5 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 504 kcal

20% Fehérje
59% Szénhidrát
22% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
110 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

Forraljuk fel a tejet, majd keverjük bele a nutellán kívül az összes alapanyagot.
Egy átlátszó pohár aljára csurgassuk bele a nutellát, majd óvatosan öntsük rá a tejet. Tetejére tejszínhabot nyomunk, és szórjuk meg egy kis fahéjjal vagy kakaóporral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egyik nap nosztalgikus hangulatban voltam, de nem volt kedvem nekiállni kakaót főzni úgy, ahogy nagymamáim csinálták, de a kakaó gondolata izgatott... Hát, gondoltam, elkészítem a saját változatomat.