italok forró csokoládé

Mindent bele forró csoki Horandrától

Horandra

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az italhoz

2 dl tej
1 dl habtejszín
2 ek instant kakaópor
2 ek nutella
1 teáskanál vaníliaaroma
10 csepp rumaroma
1 csipet ánizs

A díszítéshez

1 dl habtejszín
1 ek cukrozatlan kakaópor

559

Kalória

8.2g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

42.8g

Zsír

64g

Víz

111g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

Az italhoz

100g tej

56 kcal
50g habtejszín

146 kcal
10g instant kakaópor

38 kcal
30g nutella

162 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
0g ánizs

0 kcal

A díszítéshez

50g habtejszín

146 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 559 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

Az italhoz

200g tej

112 kcal
100g habtejszín

292 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
60g nutella

323 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
0g ánizs

0 kcal

A díszítéshez

100g habtejszín

292 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1118 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír

Az italhoz

40.4g tej

23 kcal
20.2g habtejszín

59 kcal
4g instant kakaópor

15 kcal
12.1g nutella

65 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
0g ánizs

0 kcal

A díszítéshez

20.2g habtejszín

59 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
42.8 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
581.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
240 mg
Vas
2 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
64 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 559 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
85.6 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1163.3 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
480 mg
Vas
4 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
235 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72.9 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
127.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
559 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 1118 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
28% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

Az italhoz

A tejet, a tejszínt, a kakaóport és a nutellát összemelegítjük tűzön, de nem forraljuk fel, csak melegítjük.
Ha már jól felmelegedett, hozzáadjuk az aromákat és az ánizst, 1 percig összemelegítjük, és kész is!
Felverjük a tejszínhabot, rányomjuk a forró csoki tetejére, és megszórjuk cukrozatlan kakaóporral!