Fetás melegszendvicskrém

Name: Fetás melegszendvicskrém
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Total time: 11 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Feta sajt; 20 dkg Gépsonka; 20 dkg Trappista sajt reszelt; 5 dkg Vaj lágy; 1 csipet Gyömbér őrölt; 1 csipet Bazsalikom szárított; 2 db Lilahagyma

Edit

8adag

Idő

11p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg feta sajt
20 dkg gépsonka
20 dkg trappista sajt (reszelt)
5 dkg vaj (lágy)
1 csipet gyömbér (őrölt)
1 csipet bazsalikom (szárított)
2 db lilahagyma

209

Kalória

12.7g

Fehérje

2.5g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

37.5g

Víz

55.3g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

19% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

13g feta sajt

33 kcal
25g gépsonka

35 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
6g vaj

45 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
23g lilahagyma

8 kcal

Összesen 209 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

100g feta sajt

265 kcal
200g gépsonka

276 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
50g vaj

359 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
180g lilahagyma

66 kcal

Összesen 1670 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

13.7g feta sajt

36 kcal
27.4g gépsonka

38 kcal
27.4g trappista sajt

96 kcal
6.8g vaj

49 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
24.7g lilahagyma

9 kcal

Összesen 228 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

19% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
939.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
230 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
552 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
37.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 209 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
102 g

Zsír

Összesen
126.6 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
443 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7518.6 g
Cink
8 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
1843 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
1117 mg
Nátrium
4419 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
300.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1097 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
1087 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 1670 kcal

19% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1029.9 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
252 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
605 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
150 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

A fetát és a vajat jól összekeverjük.
A hagymát és a gépsonkát apró kockára vágjuk és belekeverjük a krémbe.
A sajtot lereszeljük, ezt is és a fűszereket is hozzáadjuk a szendvicskrémhez és jól átkeverjük.
Máris fogyasztható, de finomabb ha egy napot áll a hűtőben és összeérnek az ízek.