tapas padlizsános tapas

Feta sajtos-paradicsomos sült padlizsán

2adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

161

Kalória

8.6g

Fehérje

19.2g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

217.1g

Víz

27.4g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

200g padlizsán

48 kcal
40g sűrített paradicsom

33 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
10g feta sajt

27 kcal
15g trappista sajt

53 kcal

Összesen 161 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

400g padlizsán

95 kcal
80g sűrített paradicsom

66 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
20g feta sajt

53 kcal
30g trappista sajt

106 kcal

Összesen 320 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

75.5g padlizsán

18 kcal
15.1g sűrített paradicsom

12 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
3.8g feta sajt

10 kcal
5.7g trappista sajt

20 kcal

Összesen 60 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
625.3 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
178 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
221 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
19.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
217.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
392 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
11506 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 161 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1250.7 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
357 mg
Vas
4 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
333 mg
Nátrium
443 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.4 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
434.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
783 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
23011 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 320 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
81.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
148 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4342 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

A padlizsánt alaposan megmossuk, és karikákra szeleteljük.
A paradicsomot a fűszerkeverékkel jól összekeverjük, és mehet is rá a padlizsánkarikákra.
Rámorzsoljuk a feta sajtot, és a tetejére még a trappistát is, és mehet be a sütőbe. Gyakorlatilag 12-14 perc alatt rápirult a tetejére a sajt, és tökéletes lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Mint ahogyan nem vagyok egyedül, újévi fogadalom volt, hogy picit visszaveszem a tészta fogyasztásomat. Viszont mivel mindenképpen pizzát szerettem volna enni, és eszembe jutott egy hasonló, amit találtam az interneten (bár csak egy képet láttam), gondoltam, kipróbálom padlizsán alapon a pizzámat. Így lett a padlipizza :)