bonbonok kókuszgolyó

Fehér csokis kókuszgolyók

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A golyókhoz

25 dkg kekszmorzsa
6 dkg margarin (puha)
5 dkg porcukor
5 dkg kókuszreszelék
1 dl habtejszín
10 ml kókusz aroma (vagy kókuszlikőr ízlés szerint)

A bevonáshoz

976

Kalória

11g

Fehérje

94.4g

Szénhidrát

63.8g

Zsír

20g

Víz

35.6g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

50g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír

A golyókhoz

63g kekszmorzsa

262 kcal
15g margarin

108 kcal
13g porcukor

48 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
25g habtejszín

73 kcal
3g kókusz aroma

0 kcal

A bevonáshoz

38g fehér csokoládé

202 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 976 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír

A golyókhoz

250g kekszmorzsa

1048 kcal
60g margarin

430 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
100g habtejszín

292 kcal
10g kókusz aroma

0 kcal

A bevonáshoz

150g fehér csokoládé

809 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 3904 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír

A golyókhoz

31.8g kekszmorzsa

133 kcal
7.6g margarin

55 kcal
6.4g porcukor

25 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal
12.7g habtejszín

37 kcal
1.3g kókusz aroma

0 kcal

A bevonáshoz

19.1g fehér csokoládé

103 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
12.7g kókuszreszelék

84 kcal

Összesen 497 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
63.8 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
558.6 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
244 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
94.4 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
20 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
196 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 976 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
43.9 g

Zsír

Összesen
255.3 g
Telített zsírsav
153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2234.3 g
Cink
4 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
409 mg
Vas
5 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
637 mg
Nátrium
976 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
377.7 g
Cukor
200 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
79.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
784 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
73 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
426 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3904 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
32.5 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
52 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
10.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 497 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

A golyók hozzávalóit jól összedolgozzuk. Addig gyúrjuk, míg golyót nem tudunk formázni belőle.
Hűtőbe tesszük dermedni.
A csokit gőz fölött megolvasztjuk, majd a megdermedt golyókat belemártogatjuk, hogy vékony bevonatot kapjanak.
Ezután megforgatjuk a kókuszreszelékben.