Kávés kókuszgolyó

Name: Kávés kókuszgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Háztartási keksz darálva; 15 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Tej; 2 ek Őrölt kávé; 3 ek Sárgabaracklekvár; 4 ml Rumaroma; 10 dkg Kókuszreszelék

Nikóka

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg háztartási keksz (darálva)
15 dkg margarin
20 dkg porcukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl tej
2 ek őrölt kávé
3 ek sárgabaracklekvár
4 ml rumaroma
10 dkg kókuszreszelék

1004

Kalória

9.8g

Fehérje

128.9g

Szénhidrát

51.8g

Zsír

11.6g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

74.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

75g háztartási keksz

314 kcal
38g margarin

269 kcal
50g porcukor

194 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
25g tej

14 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
15g sárgabaracklekvár

42 kcal
1g rumaroma

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 1004 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

300g háztartási keksz

1257 kcal
150g margarin

1076 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
100g tej

56 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
60g sárgabaracklekvár

167 kcal
4g rumaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 4013 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír

32.5g háztartási keksz

136 kcal
16.2g margarin

116 kcal
21.6g porcukor

84 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
10.8g tej

6 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
6.5g sárgabaracklekvár

18 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal
10.8g kókuszreszelék

71 kcal

Összesen 433 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
51.8 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
416.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
253 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
128.9 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
11.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
288 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 1004 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
39.3 g

Zsír

Összesen
207 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1664.4 g
Cink
3 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
171 mg
Vas
5 mg
Magnézium
147 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
1013 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
515.8 g
Cukor
297 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
46.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
140 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 4013 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
180.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.8 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 433 kcal

Elkészítés

A tejet felforraljuk, és ráöntjük a kávéra.
Közben a margarint a porcukorral kihabosítjuk, majd hozzáadjuk a darált kekszet, a lekvárt, a kakaóport, a rumaromát és a kávéról a tejet. Egy kis kávé is mehet, de ne öntsük hozzá az egészet!
Jól összegyúrjuk, és kis golyókat formázunk, amit a kókuszreszelékbe forgatunk.