r
Nosalty Logó

Fázós brokkoli bundában mozzarellával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Fázós brokkoli bundában mozzarellával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2461 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 4923 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 272 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    86.2 g

Zsír

  • Összesen
    172.3 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    55 g
  • Koleszterin
    518 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2979 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    133 mg
  • Kálcium
    504 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    1098 mg
  • Nátrium
    1079 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    142.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    384 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    284 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    55 mg
  • C vitamin:
    136 mg
  • D vitamin:
    122 micro
  • K vitamin:
    168 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    251 micro
  • Kolin:
    480 mg
  • Retinol - A vitamin:
    234 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    573 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2644 micro
Összesen 2461 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    172.4 g

Zsír

  • Összesen
    344.7 g
  • Telített zsírsav
    67 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    150 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    110 g
  • Koleszterin
    1035 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5958.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    265 mg
  • Kálcium
    1008 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    292 mg
  • Foszfor
    2195 mg
  • Nátrium
    2158 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    284.2 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    768 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    568 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    110 mg
  • C vitamin:
    272 mg
  • D vitamin:
    244 micro
  • K vitamin:
    337 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    501 micro
  • Kolin:
    959 mg
  • Retinol - A vitamin:
    469 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1147 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5289 micro
Összesen 4923 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    330.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    293 micro
Összesen 272 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A négy szelet sertéscombot kiklopfoljuk vékonyra.
  2. Sózzuk, lisztbe forgatjuk, majd a felvert tojásba, végül a zsemlemorzsába (panírozzuk).
  3. A brokkolit rózsáira szedjük, és negyedbe vágjuk.
  4. A panírozott húsra fektetjük a mozzarella sajtot, és rápakoljuk a brokkolit.
  5. Behajtjuk a hús két sarkát, majd a másik kettőt -kis csomagot készítünk-, hústűvel rögzítjük.
  6. Forró olajban aranybarnára sütjük mindkét oldalát.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 7279
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 12.

Ajánló

Kékfrankossal kísérve.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A névnapomon ebédre készítettem.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek