Fantázia tejberizs

Name: Fantázia tejberizs
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Rizs; 2 l Tej; 6 csapott ek Cukor ízlés szerint; 10 teáskanál Sárgabaracklekvár ízlés szerint; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 10 g Vaj

Csodapipi :o)

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g rizs
2 l tej
6 csapott ek cukor (ízlés szerint)
10 teáskanál sárgabaracklekvár (ízlés szerint)
1 tasak vaníliás pudingpor
10 g vaj

gyors
magyar

602

Kalória

15.5g

Fehérje

105.3g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

16g

Víz

3.6g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

29.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír

83g rizs

298 kcal
333g tej

187 kcal
10g cukor

39 kcal
13g sárgabaracklekvár

37 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
2g vaj

12 kcal

Összesen 602 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír

500g rizs

1790 kcal
2000g tej

1120 kcal
60g cukor

232 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 3607 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír

18.6g rizs

66 kcal
74.2g tej

42 kcal
2.2g cukor

9 kcal
3g sárgabaracklekvár

8 kcal
1.7g vaníliás pudingpor

6 kcal
0.4g vaj

3 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
680.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
386 mg
Vas
4 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
105.3 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
16 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 602 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
93 g

Zsír

Összesen
50.8 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4082 g
Cink
6 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
2315 mg
Vas
22 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
498 mg
Nátrium
1036 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
631.9 g
Cukor
179 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
96.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1164 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3607 kcal

10% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
86 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A rizst feltesszük főni a 1,5 liter tejben kb. 3 evőkanál cukorral. Ha kevesebb rizst használunk, akkor is legyen meg a tejből a 3x több adag.
Ha megfőtt a rizs, lefedve hagyjuk kicsit dagadni, hűlni. Közben megcsináljuk a pudingot is a tasakon lévő leírás szerint. Hagyjuk ezt is kicsit hűlni.
Kivajazott tepsibe a rizs felét elterítjük, rákanalazzuk a lekvárt. A rizs másik felét is rákanalazzuk, a pudingot pedig a tetejére öntjük.
Sütőben 200 fokon 15-20 percig sütjük.