Tejberizs ahogy mi szeretjük

Name: Tejberizs ahogy mi szeretjük
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dl Tej; 12 dkg Rizs; 6 dkg Cukor

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dl tej
12 dkg rizs
6 dkg cukor

555

Kalória

15.9g

Fehérje

93.5g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

Víz

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

45.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
74% Szénhidrát
6% Zsír

400g tej

224 kcal
60g rizs

215 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 555 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
6% Zsír

800g tej

448 kcal
120g rizs

430 kcal
60g cukor

232 kcal

Összesen 1110 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
6% Zsír

81.6g tej

46 kcal
12.2g rizs

44 kcal
6.1g cukor

24 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
74% Szénhidrát
6% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
743 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
458 mg
Vas
3 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
201 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
93.5 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 555 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
6% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1486 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
916 mg
Vas
5 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
402 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
187 g
Cukor
92 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
16 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
277 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1110 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
6% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A tejet felforraljuk egy edényben. Közben a rizst több lében, alaposan megmossuk, és leöntjük róla a vizet.
Ha felforrt a tej, akkor beleöntjük a rizst, majd a cukrot, és folyamatosan kevergetve megfőzzük, amíg besűrűsödik.
Ha besűrűsödött, akkor levesszük a tűzről, lefedjük, és pár percig állni hagyjuk.
Ízlés szerint ízesítjük kakaóporral, fahéjjal, gyümölccsel, öntettel, ki ahogy szereti.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Tudom, hogy a legtöbben víz és tej keverékével készítik a tejberizst, de a mi családunk így szereti, csak tejjel. Annyi a titka, hogy fémszínű edényben, tehát nem zománcosban kell csinálni, és folyamatosan kevergetni kell, és akkor nem fog leégni.