pite szilvás pite

Fahéjas szilvás lepény

NapsütötteVidékünkön

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
10 dkg cukor
15 dkg margarin
70 dkg szilva
5 ek barna cukor
1 ek fahéj

610

Kalória

7.2g

Fehérje

91.3g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

127.1g

Víz

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

42.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
20g cukor

77 kcal
30g margarin

215 kcal
140g szilva

61 kcal
10g barna cukor

38 kcal
1g fahéj

1 kcal

Összesen 610 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g cukor

387 kcal
150g margarin

1076 kcal
700g szilva

303 kcal
50g barna cukor

190 kcal
3g fahéj

7 kcal

Összesen 3055 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

23g finomliszt

84 kcal
7.7g cukor

30 kcal
11.5g margarin

83 kcal
53.7g szilva

23 kcal
3.8g barna cukor

15 kcal
0.2g fahéj

1 kcal

Összesen 236 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.9 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
91.3 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
127.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
268 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
230 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
434 micro
β-crypt
47 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 610 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
36 g

Zsír

Összesen
125.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864.4 g
Cink
3 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
162 mg
Vas
5 mg
Magnézium
123 mg
Foszfor
441 mg
Nátrium
24 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
456.6 g
Cukor
214 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
635.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1341 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
183 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2169 micro
β-crypt
234 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
541 micro

Összesen 3055 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
166 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 236 kcal

Elkészítés

A lisztet és a cukrot összegyúrjuk a margarinnal, kevés vizet dolgozunk hozzá, hogy gyúrható legyen.
Kinyújtjuk, majd egy pitesütőbe helyezzük a tésztát, úgy hogy legyen pereme is.
A szilvát elkeverjük a cukorral, fahéjjal, esetleg mézzel, majd a tésztára tesszük.
Előmelegített sütőben megsütjük.