Epres piskóta liszt nélkül
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
scarlett69
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
38g kókuszreszelék248 kcal
-
3g konjac liszt5 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
25g erythritol0 kcal
-
16g víz0 kcal
-
63g eper19 kcal
Összesen
410
kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
150g kókuszreszelék990 kcal
-
10g konjac liszt19 kcal
-
440g tojás554 kcal
-
100g erythritol0 kcal
-
64g víz0 kcal
-
250g eper75 kcal
Összesen
1638
kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14.8g kókuszreszelék98 kcal
-
1g konjac liszt2 kcal
-
43.4g tojás55 kcal
-
9.9g erythritol0 kcal
-
6.3g víz0 kcal
-
24.7g eper7 kcal
Összesen
162
kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15.1 g
Zsír
-
Összesen 33.6 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 606.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 283 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 144.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 296 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 502 micro
Összesen
410
kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 134.3 g
-
Telített zsírsav 98 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2426.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 148 mg
-
Kálcium 295 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 213 mg
-
Foszfor 1132 mg
-
Nátrium 611 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 37 mg
VÍZ
-
Összesen 577 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 622 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 140 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 252 micro
-
Kolin: 1184 mg
-
Retinol - A vitamin: 620 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2009 micro
Összesen
1638
kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 142 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 239.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 56.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 117 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 198 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
-
150 g kókuszreszelék
-
10 g konjac liszt
-
8 db tojás
-
100 g erythritol
-
8 ek víz
-
250 g eper
Elkészítés
- A kókuszreszeléket összekeverjük a konjac liszttel. A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjéből kemény habot verünk, majd hozzáadjuk a tojások sárgáját, az eritritet, a vizet, mindeközben folyamatosan működtetve a robotgépet, végül a kókuszreszelékes keveréket is beleforgatjuk.
- Kerek tortaformát (28 cm) sütőpapírral kibélelünk, és beleöntjük a masszát. Tetejére, megmosott, kettőbe-négybe vágott epreket szórunk.
- Előmelegített 175 fokos sütőben 40 percig sütjük. Tűpróba! A formából kivéve tálra borítjuk, a papírt lehúzzuk róla, majd tortatálra tesszük, hagyjuk langyosra hűlni, kevés nyírfaporcukorral megszórva kínáljuk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 14
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 796
- Feltöltés dátuma: 2021. május 22.
Receptkategóriák
további kategória:
mentes receptek
kategória:
gluténmentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
scarlett69
101 recept