sós süti sós batyu

Egyszerű virslis kosárka

Dorina

2adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg virsli
5 ek majonéz (ízlés szerint)
5 ek mustár (ízlés szerint)
100 g sajt (ízlés szerint)
1 db tojás (kenéshez)
1 csomag leveles tészta

1085

Kalória

34g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

83.1g

Zsír

107g

Víz

201g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír

75g virsli

202 kcal
28g majonéz

147 kcal
25g mustár

15 kcal
50g sajt

176 kcal
28g tojás

35 kcal
138g leveles tészta

510 kcal

Összesen 1085 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír

150g virsli

404 kcal
55g majonéz

294 kcal
50g mustár

30 kcal
100g sajt

352 kcal
55g tojás

69 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal

Összesen 2169 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír

21.9g virsli

59 kcal
8g majonéz

43 kcal
7.3g mustár

4 kcal
14.6g sajt

51 kcal
8g tojás

10 kcal
40.1g leveles tészta

149 kcal

Összesen 316 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34 g

Zsír

Összesen
83.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
201 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2656.5 g
Cink
3 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
555 mg
Vas
4 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
383 mg
Nátrium
1629 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
107 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
257 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
254 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
150 micro

Összesen 1085 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
68 g

Zsír

Összesen
166.2 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
402 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5313.1 g
Cink
7 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
1109 mg
Vas
8 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
766 mg
Nátrium
3259 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
103.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
213.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
513 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
509 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
300 micro

Összesen 2169 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
30% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
775.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
162 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
476 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiterítjük, megkenjük mustárral és majonézzel (egymásra kenve).
Az egészre reszelünk sajtot.
Felvágjuk négyszögekre a leveles tésztát, majd mindegyik négyszög közepébe fél/harmad virsliket (annyit, amennyi belefér, hogy le tudjuk zárni a kosárkákat) pakolunk.
Ezután kosárkákat készítünk a négyszögekből. Jól összenyomkodjuk a tetejét. Majd megkenjük tojással.
Előmelegített sütőben légkeverésen 180 fokon kb. 20 percig sütjük.