sós süti sós batyu

Kolbászos batyu Nemesene konyhájából

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

424

Kalória

13.2g

Fehérje

26.8g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

51.3g

Víz

15.4g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
24% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
13g sajt

44 kcal
25g paprikás kolbász

113 kcal

Összesen 424 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
24% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g paradicsomszósz

48 kcal
50g sajt

176 kcal
100g paprikás kolbász

452 kcal

Összesen 1696 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
24% Zsír

44g leveles tészta

163 kcal
32g paradicsomszósz

8 kcal
8g sajt

28 kcal
16g paprikás kolbász

72 kcal

Összesen 271 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
24% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1026.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
866 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
133 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
6948 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 424 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
24% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.8 g

Zsír

Összesen
118 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4106.8 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
353 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
3465 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
107.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
205.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
202 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
533 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
27790 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 1696 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
24% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
657.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
554 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
4446 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiterítjük, és megkenjük a paradicsomszósszal, majd nagyjából megegyező négyzetekre felvágjuk.
Minden tésztanégyzetbe egy-egy kolbászkarikát helyezünk, utána pedig megszórjuk a lereszelt sajttal.
A tészták négy sarkát középre hajtogatjuk, és egy felvert tojással megkenjük a tetejüket, irány a sütő.
Általában 10 perc alatt készre sülnek, és egy csomag leveles tésztából 12 darab batyut lehet elkészíteni, mivel hamar elkészül, és hamar el is fogy, érdemes több tepsivel sütni, egymás után szép sorjában.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Sós sütinek mindig van hely a pocakban, de idő nem mindig van az elkészítésére. Ennél egyszerűbbet egyszerűen nem tudtam kitalálni, és még pénztárca barát is, de ami még fontosabb, hogy a húsimádó férfiak is előszeretettel elcsipegetik.