tészta sült tészta

Egyszerű sütőben sült virslis-pizzaszószos tészta

Iluska

Egy üvegtányéron tálalt mini tésztaétel, tetején olvadt sajt, paradicsomszeletek és sonka, mellette egy csík ketchup. A háttérben fehér terítő fekete mintával és egy napraforgó látható.

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg szarvacska tészta
8 ek pizzaszósz
30 dkg virsli
10 dkg füstölt sajt
1 ek sertészsír
1 ek zsemlemorzsa (forma beszórásához)
4 közepes db paradicsom

gyors

826

Kalória

33.3g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

178g

Víz

53.1g

Koleszterin

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

125g szarvacska tészta

464 kcal
30g pizzaszósz

16 kcal
75g virsli

202 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
4g sertészsír

34 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 826 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

500g szarvacska tészta

1855 kcal
120g pizzaszósz

65 kcal
300g virsli

807 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
15g sertészsír

135 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
400g paradicsom

72 kcal

Összesen 3302 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

34.6g szarvacska tészta

128 kcal
8.3g pizzaszósz

4 kcal
20.8g virsli

56 kcal
6.9g füstölt sajt

23 kcal
1g sertészsír

9 kcal
0.7g zsemlemorzsa

3 kcal
27.7g paradicsom

5 kcal

Összesen 228 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.3 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1621.5 g
Cink
4 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
257 mg
Vas
8 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
747 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
102.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
178 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
319 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
449 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 826 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
133.1 g

Zsír

Összesen
122.3 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
212 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6486.1 g
Cink
14 mg
Szelén
402 mg
Kálcium
1029 mg
Vas
30 mg
Magnézium
384 mg
Foszfor
1631 mg
Nátrium
2989 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
408.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
711.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
405 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1277 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
237 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
1796 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
582 micro

Összesen 3302 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
448.9 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
712 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

A tésztát kifőzzük. A pizzaszószt elkészítjük, vagy vásárolunk készen hozzá. A főtt tésztát összekeverjük a karikára vágott virslivel, és a pizza szósszal.
Zsírozott, zsemlemorzsával hintett formába öntjük. Tetejét megszórjuk reszelt füstölt sajttal, kirakjuk pár karika paradicsommal, ami szintén jól átsül rajta.
200 fokra előmelegített sütőben legalább 25 percig sütjük. A sajt legyen pirult a tetején. Miután megsült egy lapátkanállal szedünk ki belőle egy adagot. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon finom egyszerűen elkészíthető ebédre, vacsorára. A pizzaszószt ne sajnáljuk, úgy lesz igazán szaftos......egyik kedvencünk :-))) A pizzaszósz házilag is elkészíthető, én így készítem; https://www.nosalty.hu/recept/pizzaszosz-hazilag-iluska-konyhajabol