édes süti kevert sütemény

Egyszerű kakaós kevert 3.

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 db tojás
6 dkg margarin
3 dl tej
1 csomag sütőpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
25 dkg porcukor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

729

Kalória

12.5g

Fehérje

127.9g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

21.9g

Víz

52.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

65.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
14g tojás

17 kcal
15g margarin

108 kcal
75g tej

42 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
63g porcukor

242 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 729 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
55g tojás

69 kcal
60g margarin

430 kcal
300g tej

168 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
250g porcukor

968 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2911 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír

29.5g finomliszt

107 kcal
5.4g tojás

7 kcal
5.9g margarin

42 kcal
29.5g tej

17 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
24.6g porcukor

95 kcal
1.4g vaj

10 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal

Összesen 286 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1119.2 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
330 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
426 mg
Nátrium
295 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
127.9 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
21.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 729 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
49.8 g

Zsír

Összesen
74.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
210 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4476.9 g
Cink
4 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
1320 mg
Vas
7 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
1706 mg
Nátrium
1180 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
511.8 g
Cukor
263 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
87.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
665 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
632 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
388 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
304 micro

Összesen 2911 kcal

7% Fehérje
71% Szénhidrát
10% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.6 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
130 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
168 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.4 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat jól kikeverjük.
Zsírozott, lisztezett tepsiben megsütjük.
Ha megsült, kiborítjuk, és kettévágva megtölthetjük lekvárral, de magában is nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x32

Olcsó, egyszerű és finom sütemény! Ha valami gyors édességre vágyik a család, akkor legtöbbször erre esik a választás. Bármilyen lekvárral, tejszínhabbal, öntettel lehet variálni.