Egyszerű csokis keksz

Name: Egyszerű csokis keksz
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 dkg Finomliszt; 10 dkg Vaj; 5 dkg Cukor; 5 dkg Csokoládé

Flóra

6adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

14 dkg finomliszt
10 dkg vaj
5 dkg cukor
5 dkg csokoládé

283

Kalória

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

5.6g

Víz

36.5g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
29% Zsír

23g finomliszt

85 kcal
17g vaj

120 kcal
8g cukor

32 kcal
8g csokoládé

46 kcal

Összesen 283 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
29% Zsír

140g finomliszt

510 kcal
100g vaj

717 kcal
50g cukor

194 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 1694 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
29% Zsír

41.2g finomliszt

150 kcal
29.4g vaj

211 kcal
14.7g cukor

57 kcal
14.7g csokoládé

80 kcal

Összesen 498 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
90.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 283 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
98.1 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
219 mg

Ásványi anyagok

Összesen
544.2 g
Cink
2 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
74 mg
Vas
6 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
26 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
187.5 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
685 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
171 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 1694 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
160.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
22 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.1 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
201 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
197 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 498 kcal

Elkészítés

Megolvasztjuk a csokit (pl. mikróban), majd összegyúrjuk a liszttel, vajjal és cukorral.
Vékonyra nyújtjuk a tésztát éskarikákat szúrunk belőle.
Előmelegített sütőben, 160 fokon 10-15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 12 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyon egyszerű elkészíteni, és nem tartalmaz semmi extra hozzávalót, úgyhogy ha nem akarunk elmenni a boltba, és nincs olyan sok időnk, akkor tökéletesen megfelel.