Édes szendvicske

Name: Édes szendvicske
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Piskótatallér; 1 tasak Epres pudingpor vagy puncsízű; 1 l Tej; 4 ek Cukor; 2 db Banán; 2 ek Csokoládédara a szóráshoz

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g piskótatallér
1 tasak epres pudingpor (vagy puncsízű )
1 l tej
4 ek cukor
2 db banán
2 ek csokoládédara (a szóráshoz)

320

Kalória

8.6g

Fehérje

41.6g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

18.5g

Víz

200mg

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

31.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
57% Szénhidrát
7% Zsír

50g piskótatallér

175 kcal
6g epres pudingpor

21 kcal
125g tej

70 kcal
5g cukor

19 kcal
38g banán

21 kcal
3g csokoládédara

14 kcal

Összesen 320 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
7% Zsír

400g piskótatallér

1400 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
40g cukor

155 kcal
300g banán

171 kcal
20g csokoládédara

109 kcal

Összesen 2566 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
7% Zsír

22.2g piskótatallér

78 kcal
2.5g epres pudingpor

9 kcal
55.4g tej

31 kcal
2.2g cukor

9 kcal
16.6g banán

9 kcal
1.1g csokoládédara

6 kcal

Összesen 142 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
57% Szénhidrát
7% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
145 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.6 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 320 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
7% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
69.2 g

Zsír

Összesen
38.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2253.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1162 mg
Vas
2 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
911 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
333.2 g
Cukor
253 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
147.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 2566 kcal

12% Fehérje
57% Szénhidrát
7% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a pudingot, cukorral kicsit kevesebb, mint fél liter tejben.
A piskótákat tizesével beáztatjuk tejbe, majd egy tálcára sorakoztatjuk őket.
Meghámozzuk a banánokat, és vékony szeletekre vágjuk őket, s a szeleteket a piskótákra tesszük.
Kiskanállal kanalazunk rájuk pudingot, több részletben, hogy folyamatosan rádermedjen.
A tetőpiskótákat is beáztatjuk tejbe, s befedjük a szendvicseket.
Majd a tetejükre is kanalazunk pudingot, s a végén megszórjuk rokokóval.