r
Nosalty Logó

Édes-savanyú csirke szezámaggal

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Édes-savanyú csirke szezámaggal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1403 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2804 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 213 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    86.3 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1942 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    207 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    248 mg
  • Foszfor
    1060 mg
  • Nátrium
    193 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.3 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    315.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    913 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    647 micro
  • Kolin:
    237 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    3713 micro
  • β-karotin
    8857 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    318 micro
Összesen 1403 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    172.5 g

Zsír

  • Összesen
    34.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3884 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    426 mg
  • Kálcium
    414 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    496 mg
  • Foszfor
    2120 mg
  • Nátrium
    385 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    444.7 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    631 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1825 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    82 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1293 micro
  • Kolin:
    473 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    17715 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    637 micro
Összesen 2804 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    294 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    160 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    562 micro
  • β-karotin
    1341 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 213 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Főzzük ki a tésztát (az eredeti recept 2 csomag kínai tojásos metéltet javasol, ami egyenként 375 g-os).
  2. Pirítsuk néhány percig a lesózott, csíkokra vágott csirkemellet nagy lángon, majd adjuk hozzá a vékonyra vágott sárgarépacsíkokat, és süssük addig, amíg a hús barnulni nem kezd.
  3. Keverjük hozzá a mézet és a lime levét, forraljuk 30 mp-ig.
  4. Adjuk hozzá végül a szezámmagot (ez legyen előre lepirítva), és a tésztát, majd melegítsük jól át az egészet.
  • Receptkönyvben: 35
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3562
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez a recept a BBC Good Food 2012-es áprilisi számában volt benne. Nagyon gyors és laktató kaja. Az eredeti recept javasolja, hogy a végén szórjuk meg 1/2 csokor apróra vágott koriander zölddel, de mivel az nem volt itthon, így kihagytam.:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek