Diós szívecskék

Name: Diós szívecskék
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 14 dkg Porcukor; olvasztott 4 ek Méz; 2 kávéskanál Fahéj; összetört 1 db Szegfűszeg; 8 dkg Dió; 1 csomag Sütőpor

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
20 dkg finomliszt
14 dkg porcukor
4 ek méz
2 kávéskanál fahéj
1 db szegfűszeg
8 dkg dió
1 csomag sütőpor

578

Kalória

12.8g

Fehérje

97.5g

Szénhidrát

17g

Zsír

38.8g

Víz

135g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

56.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír

41g tojás

52 kcal
50g finomliszt

182 kcal
35g porcukor

135 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g dió

131 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Összesen 578 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír

165g tojás

208 kcal
200g finomliszt

728 kcal
140g porcukor

542 kcal
100g méz

304 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
80g dió

523 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 2311 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír

23.7g tojás

30 kcal
28.7g finomliszt

104 kcal
20.1g porcukor

78 kcal
14.3g méz

44 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
11.5g dió

75 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal

Összesen 332 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1138.3 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
270 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
494 mg
Nátrium
291 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
97.5 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
193 micro

Összesen 578 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.4 g

Zsír

Összesen
67.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4553 g
Cink
6 mg
Szelén
118 mg
Kálcium
1081 mg
Vas
9 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
1974 mg
Nátrium
1164 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
389.9 g
Cukor
225 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
155.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
201 micro
Kolin:
481 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
774 micro

Összesen 2311 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
10% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
653.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
155 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
283 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.9 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
22.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

Tojásokat habosra keverjük a porcukorral. Folyamatos keverés közben hozzáadjuk az olvasztott mézet.
Belevegyítjük a sütőporral, fahéjjal, szegfűszeggel elvegyített lisztet és a vágott dióbelet.
A masszát sütőpapírral bélelt közepes tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben készre sütjük 20-25 perc alatt.