Diós pohárkrém

Name: Diós pohárkrém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Habtejszín; 4 ek Cukor; 30 dkg Krémsajt; 4 marék Dió; 20 dkg Meggy

Thisandthat

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl habtejszín
4 ek cukor
30 dkg krémsajt
4 marék dió
20 dkg meggy

754

Kalória

12.3g

Fehérje

30.4g

Szénhidrát

66.4g

Zsír

95.4g

Víz

74g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

21.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír

67g habtejszín

195 kcal
13g cukor

52 kcal
100g krémsajt

250 kcal
35g dió

227 kcal
67g meggy

30 kcal

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír

200g habtejszín

584 kcal
40g cukor

155 kcal
300g krémsajt

750 kcal
104g dió

680 kcal
200g meggy

90 kcal

Összesen 2259 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír

23.7g habtejszín

69 kcal
4.7g cukor

18 kcal
35.5g krémsajt

89 kcal
12.3g dió

81 kcal
23.7g meggy

11 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
66.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
356 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
25 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
95.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
506 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
37 g

Zsír

Összesen
199.2 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
51 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1067.9 g
Cink
4 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
269 mg
Vas
4 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
509 mg
Nátrium
76 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
91.1 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
286.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
674 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
124 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1518 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
162 micro

Összesen 2259 kcal

6% Fehérje
15% Szénhidrát
33% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
126.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A krémhez 2 dl habtejszínt felverünk, majd hozzáadunk körülbelül 4 evőkanál cukrot, 30 dkg natúr krémsajtot és 4 evőkanál darált diót.
A munka nagy része gyakorlatilag ennyi volt.
Ezután a poharakba halmozzuk a krémet és a magozott meggyet felváltva, tetejét pedig egész dióval díszítjük.