édes süti diós süti

Diós guba megrészegítve házi vaníliasodóval

Mercedes

4adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db kifli
4 dl tej
2 ek porcukor
50 ml likőr (mandula)
15 dkg dió (darált)
2 ek porcukor (tetejére)

579

Kalória

16.4g

Fehérje

56.3g

Szénhidrátok

31.3g

Zsír

33.1g

Víz

7.3g

Koleszterin

3.9g

Rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

75g kifli

209 kcal
100g tej

56 kcal
4g porcukor

14 kcal
13g likőr

41 kcal
38g dió

245 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 579 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

300g kifli

837 kcal
400g tej

224 kcal
14g porcukor

54 kcal
50g likőr

164 kcal
150g dió

981 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2314 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

32.3g kifli

90 kcal
43.1g tej

24 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
5.4g likőr

18 kcal
16.2g dió

106 kcal
1.5g porcukor

6 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1012.2 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
261 mg
Vas
4 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
433 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
33.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 579 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
65.6 g

Zsír

Összesen
125.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4048.9 g
Cink
7 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
1043 mg
Vas
15 mg
Magnézium
307 mg
Foszfor
847 mg
Nátrium
1731 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
225.4 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
132.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
430 micro
Kolin:
107 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 2314 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
436.3 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
112 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A kifliket kb 1,5 centiméterenként felkarikázzuk.
A tejet elkeverjük a 2 ek porcukorral és a mandulalikőrrel.
A kifli felét egy nagyobb tűzálló tálba tesszük, a mandulalikőrös tej felével meglocsolgatjuk, majd a 2 ek porcukorral elkevert darált dió felével megszórjuk, majd erre jön a maradék kifli, dió és tej.
Előmelegített sütőben 180 fokon 6 percig sütjük, majd kivesszük, megforgatjuk a kifliket és további 4 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Sütés ideje: 10 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyik reggeli ébredésem után így szólt a párom: Kicsikém!!! (azzal a hanglejtéssel, amikor tudom, hogy szeretne valamit): Csinálsz nekem diós gubát? Annyira ennék... Hát mit mondhattam volna mást, minthogy: persze, készítek Neked:)