adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1046
Kalória
12.8g
Fehérje
107.9g
Szénhidrát
63.6g
Zsír
9.5g
Víz
73.5g
Koleszterin
7.6g
Élelmi rost
59.6g
Cukor
- 7% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 33% Zsír
Bonbonhoz
-
63g háztartási keksz262 kcal
-
33g vaj233 kcal
-
25g porcukor97 kcal
-
13g dió82 kcal
-
6 kcal
-
13g tej7 kcal
-
4g rum9 kcal
Tetejére
-
45g tortabevonó246 kcal
-
22 kcal
-
13g dió82 kcal
Összesen
1046
kcal
- 7% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 33% Zsír
Bonbonhoz
-
250g háztartási keksz1048 kcal
-
130g vaj932 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
50g dió327 kcal
-
23 kcal
-
50g tej28 kcal
-
16g rum37 kcal
Tetejére
-
180g tortabevonó983 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
50g dió327 kcal
Összesen
4180
kcal
- 7% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 33% Zsír
Bonbonhoz
-
29.6g háztartási keksz124 kcal
-
15.4g vaj110 kcal
-
11.8g porcukor46 kcal
-
5.9g dió39 kcal
-
1.2g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
5.9g tej3 kcal
-
1.9g rum4 kcal
Tetejére
-
21.3g tortabevonó116 kcal
-
1.2g napraforgó olaj10 kcal
-
5.9g dió39 kcal
Összesen
494
kcal
- 7% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 63.6 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 621.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 118 mg
-
Foszfor 206 mg
-
Nátrium 209 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 107.9 g
-
Cukor 60 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 9.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 223 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
1046
kcal
- 7% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 51.1 g
Zsír
-
Összesen 254.3 g
-
Telített zsírsav 115 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 57 g
-
Koleszterin 294 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2484.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 301 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 473 mg
-
Foszfor 822 mg
-
Nátrium 838 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrát
-
Összesen 431.7 g
-
Cukor 238 mg
-
Élelmi rost 31 mg
Víz
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 894 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 872 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 264 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
4180
kcal
- 7% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 30.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 293.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 51 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 4.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
494
kcal
Elkészítés
Bonbonhoz
- A vajat habosra keverjük a cukorral.
- Ezután hozzátesszük a darált kekszet, a darált diót, az átszitált kakaóport. Összekeverjük. Hogy a massza kellően alakítható legyen, beleöntjük a tejet, majd a rumot.
- Kis halmokat formázunk belőle. (kb. 40-30 g-osokat) majd hűtőszekrénybe tesszük, amíg elkészítjük a csokimázat.
Tetejére
- A tortabevonót vízgőz felett 2 teáskanál olajjal felolvasztjuk. A mázzal bevonjuk a kishalmokat és fél dióval díszítjük.
- Tálalásig hűtőbe tesszük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p