Kekszes Jack lámpa

Name: Kekszes Jack lámpa
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 10 dkg Porcukor; 15 dkg Margarin; 2 csepp Ételfesték narancssárga vagy citromsárgába 1-2 málnapiros; 2 ek Sárgabaracklekvár szükség szerint; 5 dkg Marcipán zöld; 2 dkg Tortabevonó

nszandra

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
10 dkg porcukor
15 dkg margarin
2 csepp ételfesték (narancssárga vagy citromsárgába 1-2 málnapiros)
2 ek sárgabaracklekvár (szükség szerint)
5 dkg marcipán (zöld)
2 dkg tortabevonó

495

Kalória

4.6g

Fehérje

61.6g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

6.2g

Víz

266.7mg

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

33.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
63% Szénhidrát
26% Zsír

42g kekszmorzsa

175 kcal
17g porcukor

65 kcal
25g margarin

179 kcal
0g ételfesték

0 kcal
7g sárgabaracklekvár

19 kcal
8g marcipán

39 kcal
3g tortabevonó

18 kcal

Összesen 495 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
26% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
100g porcukor

387 kcal
150g margarin

1076 kcal
0g ételfesték

0 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
50g marcipán

231 kcal
20g tortabevonó

109 kcal

Összesen 2962 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
26% Zsír

41g kekszmorzsa

172 kcal
16.4g porcukor

63 kcal
24.6g margarin

176 kcal
0g ételfesték

0 kcal
6.6g sárgabaracklekvár

18 kcal
8.2g marcipán

38 kcal
3.3g tortabevonó

18 kcal

Összesen 485 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
63% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.6 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 495 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
152.8 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
897.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
777 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
369.3 g
Cukor
203 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
37.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
141 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
920 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 2962 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
26% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
25.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
201 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
189 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 485 kcal

Elkészítés

Kekszet összekeverjük a porcukorral, és összemorzsoljuk a margarinnal. Mikor morzsalékos lesz, akkor belekeverjük az ételfestéket, Azért, hogy könnyebben összeálljon, lehet bele tenni egy kevés baracklekvárt. Szép narancs színű masszát kapunk.
12 db golyót formázunk belőle. Ezután a tök barázdáit egy bambusz húsnyárs segítségével mintázzuk meg.
Zöld marcipánból megformázzuk a tök szárát, és rárakjuk a tetejére.
Két kocka tortabevonó csokit megolvasztunk, és a nyárs hegyes végét a csokiba mártjuk, és megrajzoljuk vele a szemeit, az orrát és a száját.