édes süti ostyás süti

Diókrémes ostyalapok

Kexxy

10adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az alaphoz

3 db ostyalap

A töltelék

30 dkg cukor
4 db tojás
24 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
24 dkg dió (darált)
1 citromból nyert citromlé

gyors
magyar

497

Kalória

6.8g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

37g

Zsír

23.4g

Víz

72g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

31.7g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
37% Szénhidrát
35% Zsír

Az alaphoz

5g ostyalap

19 kcal

A töltelék

30g cukor

116 kcal
22g tojás

28 kcal
24g margarin

172 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
24g dió

157 kcal
4g citromlé

1 kcal

Összesen 497 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
35% Zsír

Az alaphoz

51g ostyalap

192 kcal

A töltelék

300g cukor

1161 kcal
220g tojás

277 kcal
240g margarin

1721 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
240g dió

1570 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 4969 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
35% Zsír

Az alaphoz

4.6g ostyalap

17 kcal

A töltelék

27.2g cukor

105 kcal
20g tojás

25 kcal
21.8g margarin

156 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
21.8g dió

143 kcal
3.6g citromlé

1 kcal

Összesen 451 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
37% Szénhidrát
35% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
37 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.7 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
23.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 497 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
35% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
67.5 g

Zsír

Összesen
369.7 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
122 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
175 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2396.4 g
Cink
10 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
356 mg
Vas
11 mg
Magnézium
412 mg
Foszfor
1229 mg
Nátrium
293 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
386.9 g
Cukor
317 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
233.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2278 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
230 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
337 micro
Kolin:
695 mg
Retinol - A vitamin:
2153 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1493 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1001 micro

Összesen 4969 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
35% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
33.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.7 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
35.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 451 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

A 30 dkg cukrot a 4 egész tojással jól kikeverjük, hozzátesszük a margarint és a vaníliás cukrot, és az egészet állandóan keverjük, és krémmé főzzük.
Kicsit hagyjuk hűlni, majd belekeverjük a darált diót és a citromlevet.
Ha ez kész, akkor két részre osztjuk, és megtöltjük vele a nápolyilapokat.