Diétás szezámmagos nasi
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Nihonka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 36% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
20g szezámmag115 kcal
-
30g mandulaliszt85 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
214
kcal
- 36% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
100g szezámmag573 kcal
-
150g mandulaliszt425 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1067
kcal
- 36% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
32.6g szezámmag187 kcal
-
48.9g mandulaliszt138 kcal
-
17.9g tojás23 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
348
kcal
- 36% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.6 g
Zsír
-
Összesen 14.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 603.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 201 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 171 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 8.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
214
kcal
- 36% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 77.8 g
Zsír
-
Összesen 72.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3018.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 1003 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 357 mg
-
Foszfor 725 mg
-
Nátrium 855 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 55 mg
VÍZ
-
Összesen 41.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 120 micro
-
Kolin: 168 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
1067
kcal
- 36% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.3 g
Zsír
-
Összesen 23.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 983.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 327 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 236 mg
-
Nátrium 278 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 13.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 79 micro
Összesen
348
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg szezámmag
-
15 dkg mandulaliszt
-
1 db tojás
-
0.5 kávéskanál só
Elkészítés
- Az összes alapanyagot egy tálban összekeverjük, majd 2 db sütőpapír közé tesszük a tésztát, majd a papírral együtt jó vékonyra nyújtjuk.
- A felső sütőpapírt levesszük, és pizzavágóval vagy késsel szeleteket vágunk a tésztába, majd óvatosan a tepsire helyezzük, a papírral együtt.
- 180 fokra előmelegített sütőben, 15-18 perc alatt ropogósra sütjük. Már kész is!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 145
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 6538
- Feltöltés dátuma: 2016. március 13.
Ajánló
Parmezán sajtot is szórhatunk rá, így még finomabb lesz.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nihonka
340 recept
A neten találtam a receptet, sajnos az oldalt nem jegyeztem meg. Nagyon minimális hozzávalóból ropogós kekszecskéink lesznek, nem mellékesen pedig gluténmentes és egészséges is.