Nosalty Logó

Diétás narancsos mandulás muffin

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
rebell
Diétás narancsos mandulás muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 519 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1035 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 181 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2350.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    555 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    174 mg
  • Foszfor
    1070 mg
  • Nátrium
    513 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    115.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    112 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    492 micro
Összesen 519 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4700.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    1111 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    349 mg
  • Foszfor
    2140 mg
  • Nátrium
    1027 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    230.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    101 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    147 micro
  • β-crypt
    225 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    984 micro
Összesen 1035 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    820.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    194 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    374 mg
  • Nátrium
    179 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    172 micro
Összesen 181 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A narancs héját lereszeljük, illetve a levét egy tálkába kifacsarjuk.
  2. Hozzáadjuk a többi a hozzávalót is, majd összekeverjük. (Édesítőszerből én Steviát használtam, és mivel csak bogyós volt itthon, ezért kb. 1 cl forró vízben 10 tabletátt feloldottam. Mehet ebből persze több is, ki mennyire édesen szereti.)
  3. Amikor a kivajazott formákba kerültek, a tetejét megszórhatjuk manduladarabokkal.
  4. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt kész.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5207
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 09.

Receptkategóriák

rebell 8 recept

Beteg vagyok, és itthoni unalmamban gondoltam összedobok valamit, ami kevésbé hízlaló.:) Jó étvágyat hozzá!

Hozzászólások

Aksi888

Koszonet a receptert. Vettunk egy ketkilos akcios narancs csomagot es ehhez kerestem recepteket. Nekem csak teljeskiorlesu liszt volt otthon, nem tonkoly, ahhoz kellett meg egy narancs. Persze a narancs leve es merete is annyifele :-D Egyszeruen fogtam a narancsot (heja nelkul persze) bele a turmixgepbe es ugy a tesztahoz es ugy mar kaptam egy kellemes muffintesztat. Ez volt az elso muffintesztam zsiradek nelkul, ezert biztos ami biztos alapon hat muffin keszult zsiradek nelkul es hat zsiradekkal. Nem gondoltam volna, hogy zsiradek nelkul is ilyen finom muffin keszul :-D Nekem csak dio volt itthon azt raktam a tetejere. Remelem mas is ratalal a receptre! Megnezem a tobbi receptjeidet is :-D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a...

Ha éppen rossz időszakon mész keresztül, vagy valamiért nagyon stresszes vagy, te is a nasik után nyúlsz? Ha eddig úgy érezted, hogy ilyenkor lehet, hiszen mindenki így csinálja, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint sem a nassolásért, sem a túlevésért nem a stressz hatására a szervezetünkben lejátszódó folyamatok a felelősek.