húsételek sajtos hús

Cukkinis csirke villámgyorsan

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors 7 hozzászólás

DiaNatura

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

125g csirkemell filé

150 kcal
25g cukkini

4 kcal
28g tojás

35 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal

A jénai kikenéséhez

4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 422 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

500g csirkemell filé

600 kcal
100g cukkini

16 kcal
110g tojás

138 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal

A jénai kikenéséhez

16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1685 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

46.5g csirkemell filé

56 kcal
9.3g cukkini

2 kcal
10.2g tojás

13 kcal
13.9g trappista sajt

49 kcal
18.6g főzőtejszín

24 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal

A jénai kikenéséhez

1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 157 Kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.9 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
245 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1252.7 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
321 mg
Vas
1 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
506 mg
Nátrium
323 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
190.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
191 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
626 micro

Összesen 422 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
167.7 g

Zsír

Összesen
103.9 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
980 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5010.9 g
Cink
10 mg
Szelén
172 mg
Kálcium
1283 mg
Vas
5 mg
Magnézium
225 mg
Foszfor
2023 mg
Nátrium
1293 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
762.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
876 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
120 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
764 mg
Retinol - A vitamin:
859 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
202 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2506 micro

Összesen 1685 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
465.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
119 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
70.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
233 micro

Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

50 dkg csirkemell filé
0.5 db cukkini
2 db tojás
15 dkg trappista sajt
2 dl főzőtejszín
szerecsendió ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
só ízlés szerint

A jénai kikenéséhez

2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A húshoz

A csirkemelleket félbevágjuk, sózzuk, és megszórjuk fokhagymagranulátummal.
A tojásokat kicsit felverjük.
A sajtot nagylyukú reszelőn lereszeljük.
A jénait kicsi olajjal kikenjük.
A csirkemell darabokat tojásba forgatjuk, majd a sajtban egyszer megforgatjuk, és szép sorban lefektetjük a jénaiba, megszórjuk szerecsendióval
A maradék tojást kikeverjük a tejszínnel, és a húsra öntjük.
A cukkinit felkarikázzuk, sózzuk, és sorban lerakjuk a tejszínnel leöntött hús tetejére.
Sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 42
7 napos nézettség: 358
Össznézettség: 98165
Feltöltés dátuma: 2012. május 23.

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sajtos hús

DiaNatura 132 recept

Volt egy bő félórám, hogy csináljak egy gyors ebédet és eszembe jutott ez a jó kis recept. Tényleg nagyon gyorsan el lehet készíteni, ráadásul a zöldség variálható benne. Cukkini helyett megszórhatjuk mirelt zöldborsóval, illik hozzá a karfiol, a brokkoli, de zöldségek nélkül is nagyon-nagyon...-nagyon finom!!!

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Kétsajtos csirkemell

Parmezán-szószos csirkemell brokkolival

Tejfölben sült sajtos karaj

Currys-sajtos karaj

Csirkemell csíkok Enzo módra

Hozzászólások

Törölt felhasználó 2012-05-24 15:59:50

Juj de finom lehet..:)) Ezt kipróbálom hétvégén! Köszi a frappáns receptet!:)

DiaNatura 2012-05-25 09:18:17

Nagyon szívesen! Bátran próbáld ki, nem fogsz csalódni!:) Cukkini helyett lehet zöldborsót rátenni, vagy karfiolt, de zöldségek nélkül is szuper! Üdv, Dia

Törölt felhasználó 2012-07-21 08:05:29

Szuperek a receptjeid Diuska, tök jó hogy itt megosztod velünk! Ez lesz az els? amit Zsombinak elkészítek! Aztán szép lassan mindet...:) Puszi: "Cupika"

DiaNatura 2012-07-22 10:56:38

Cupikaaaa! De örülök hogy írtál és hogy tetszenek a receptek! :))) Hallom a kicsi Zsombi már lépeget....jaj de aranyos lehet! Elküldöd a számomra az e-mail címed? Nagyon sok puszi! Dia

Timio27 2012-10-09 19:30:21

Nagyon finom lett! :)

DiaNatura 2012-10-11 18:56:20

Örülök, hogy elkészítetted, annak még jobban, hogy ízlett! Köszönöm, hogy megírtad! Üdv, Dia

afonyka 2013-05-26 18:29:20

A múltkor megcsináltam, nagyon finom!!! Most megint van cukkinim, és kereshettem a receptet, mert akkor elfelejtettem elmenteni. De most elmentettem, holnap ez lesz az ebéd.

vmzsuzsa 2016-09-09 11:49:27

Pulykamellb?l csináltam, nagyon finom volt. Ízlett a családnak. A cukkinit nem mertem rátenni, féltem, hogy túl sok levet ereszt, ezért külön vajon megpároltam. Neked nem lett túl lédús a rátett cukkinivel? Mert akkor legközelebb úgy is kipróbálom. Köszönöm a receptet. Zsuzsa.

bertapiri 2019-05-20 09:55:22

Ki fogom próbálni, de a cukkinit én beteszem a tejszínes-tojásos öntet és a sajt alá.

DiaNatura 2019-07-29 05:05:16

Szuper ötlet!!;):)

NJ65A 2020-03-22 17:19:26

Finom lett és tényleg gyors recept! Feliratkoztam, mert az ars poetica-d és a többi recepted is passzol az ízlésemhez! Köszönöm!

Csirkeszárnyas burrito

Neked ajánljuk

Konyhanyelven a Nosaltyval

Konyhanyelven Macsuga Vikivel – Gasztro kérdezz-felelek a Nosalty szerkesztőivel

Konyhanyelven című sorozatunkban mostantól a Nosalty szerkesztőinek gasztronómiai kérdezz-felelekjét is olvashatjátok. Elsőként felelős szerkesztőnk, Macsuga Viki válaszol a villámkérdésekre.
Nosalty
„Tudom, a kimchi lesz a hosszú életem titka!" – Konyhanyelven...

Konyhanyelven című sorozatunkban mostantól a Nosalty szerkesztőinek gasztronómiai kérdezz-felelekjét olvashatjátok. Ezen a héten kreatív szerkesztőnk, Bagdi Gréta válaszol a villámkérdésekre, és megosztja veletek megannyi receptjét.
Gréti
„Mosd el, kislány az edényt, úgy öleld meg a legényt”...

Konyhanyelven című sorozatunkban mostantól a Nosalty munkatársainak gasztronómiai kérdezz-felelekjét is olvashatjátok. Ezen a héten Simon Gábor, a Nosalty kreatív multimédia-tervezője válaszolt.
Nosalty
„Abszolút spenótpárti vagyok" – Konyhanyelven Szász Nórival, a Nosalty újságírójával

Konyhanyelven című sorozatunkban mostantól a Nosalty munkatársainak gasztronómiai kérdezz-felelekjét is olvashatjátok. Ezen a héten Szász Nóri, a Nosalty újságírója válaszol a villámkérdésekre.
Nosalty
„Mindig is fokhagyma voltam, és az is maradok" – Konyhanyelven...

Konyhanyelven című sorozatunkban a Nosalty munkatársainak gasztronómiai kérdezz-felelekjét (is) olvashatjátok. A sorozat utolsó részeként Hering András, a Nosalty főszerkesztője válaszol a villámkérdésekre.
Nosalty