húsételek sajtos hús

Cukkinis csirke villámgyorsan

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors hozzászólások

DiaNatura

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

125g csirkemellfilé

150 kcal
25g cukkini

4 kcal
28g tojás

35 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal

A jénai kikenéséhez

4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 422 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

500g csirkemellfilé

600 kcal
100g cukkini

16 kcal
110g tojás

138 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal

A jénai kikenéséhez

16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1685 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

46.5g csirkemellfilé

56 kcal
9.3g cukkini

2 kcal
10.2g tojás

13 kcal
13.9g trappista sajt

49 kcal
18.6g főzőtejszín

24 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal

A jénai kikenéséhez

1.5g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 157 Kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.9 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
245 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1252.7 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
321 mg
Vas
1 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
506 mg
Nátrium
323 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
190.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
191 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
626 micro

Összesen 422 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
167.7 g

Zsír

Összesen
103.9 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
980 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5010.9 g
Cink
10 mg
Szelén
172 mg
Kálcium
1283 mg
Vas
5 mg
Magnézium
225 mg
Foszfor
2023 mg
Nátrium
1293 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
762.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
876 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
120 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
764 mg
Retinol - A vitamin:
859 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
202 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2506 micro

Összesen 1685 Kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
465.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
119 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
70.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
233 micro

Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

50 dkg csirkemellfilé
0.5 db cukkini
2 db tojás
15 dkg trappista sajt
2 dl főzőtejszín
szerecsendió ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
só ízlés szerint

A jénai kikenéséhez

2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A húshoz

A csirkemelleket félbevágjuk, sózzuk, és megszórjuk fokhagymagranulátummal.
A tojásokat kicsit felverjük.
A sajtot nagylyukú reszelőn lereszeljük.
A jénait kicsi olajjal kikenjük.
A csirkemell darabokat tojásba forgatjuk, majd a sajtban egyszer megforgatjuk, és szép sorban lefektetjük a jénaiba, megszórjuk szerecsendióval
A maradék tojást kikeverjük a tejszínnel, és a húsra öntjük.
A cukkinit felkarikázzuk, sózzuk, és sorban lerakjuk a tejszínnel leöntött hús tetejére.
Sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 531
Tegnapi nézettség: 36
7 napos nézettség: 221
Össznézettség: 113725
Feltöltés dátuma: 2012. május 23.

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sajtos hús

DiaNatura 132 recept

Volt egy bő félórám, hogy csináljak egy gyors ebédet és eszembe jutott ez a jó kis recept. Tényleg nagyon gyorsan el lehet készíteni, ráadásul a zöldség variálható benne. Cukkini helyett megszórhatjuk mirelt zöldborsóval, illik hozzá a karfiol, a brokkoli, de zöldségek nélkül is nagyon-nagyon...-nagyon finom!!!

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sertéskaraj parenyica sajtszósszal

Füstölt sajtos csirkemell

Sajtos-tejszínes csirkefalatok

Sajtos-kukoricás csirkemell

Dupla sajtos-gombás csirkemell

Csokoládés éclair fánkok

Neked ajánljuk

Ősz, ahogy mi szeretjük

10 őszi dekortrend otthonra, amit nagyon csípünk

Az ősz sokkal többet kínál, mint a pumpkin spice latte és az almáspite. Ez a szezon több otthon töltött időt és kellemes meleg színeket hoz, úgyhogy éljenek a szórakoztató dekorációk!
Mucsi Blanka
A legszebb színű őszi alapanyagok – ők visszahozzák a Napot!

A nyár színe az aranyló napsárga, amely visszaköszön a kukoricában, a gyönyörű barackokban, a húsos paprikákban. Ősszel, mikor egyre sötétednek a napjaink, érdemes néhány finom idényzöldséggel megidézni ezeket a sárgában pompázó napokat, és egyúttal ráhangolódni az őszi hangulatokra is.
Szekeres Dóra
5 inspiráló őszi teríték, amihez csak egy kis fantázia kell

A barátok megvendégelése a tökéletes őszi este titka, ehhez pedig csak a hangulatot kell megteremtenünk – meg persze a vacsorát. Itt az ideje, hogy legalább annyi figyelmet szenteljünk a teríték megtervezésének, mint a menü kiválasztásának.
Mucsi Blanka
15 rémesen krémes leves, amivel berobbanthatod az őszt

Krémlevesezni nagy élmény, főleg, ha odakint már kicsit hidegebb az idő. Nemcsak ízre, de hangulatra is kellemes az összes, főzzük, kanalazzuk, kortyoljuk őket egész ősszel és télen.
Nosalty
13 szőlős édesség, ami szuper őszi hangulatba hoz majd

A szőlő kedves őszi csemegénk, amit nemcsak a fürtről szemezgetve, hanem édességek, sütemények ölelésében is élvezet fogyasztani. Ez utóbbiakra következik most néhány fantasztikus ötlet.
Nosalty