édes süti ostyás süti

Csokoládés ostya

helena26

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg vaj
18 dkg porcukor
1 tasak csokoládés pudingpor
2 db tojás
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 db ostyalap (10 dkg-os csomag)

871

Kalória

9.7g

Fehérje

90.2g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

29.6g

Víz

224.4g

Koleszterin

Élelmi rost

45.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír

63g vaj

448 kcal
45g porcukor

174 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
28g tojás

35 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
43g ostyalap

160 kcal

Összesen 871 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír

250g vaj

1793 kcal
180g porcukor

697 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
170g ostyalap

641 kcal

Összesen 3486 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír

32.3g vaj

231 kcal
23.2g porcukor

90 kcal
5.8g csokoládés pudingpor

22 kcal
14.2g tojás

18 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
21.9g ostyalap

83 kcal

Összesen 450 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
54.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
224 mg

Ásványi anyagok

Összesen
225.9 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
90.2 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
466 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
458 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 871 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.7 g

Zsír

Összesen
218.1 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
898 mg

Ásványi anyagok

Összesen
903.4 g
Cink
3 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
143 mg
Vas
5 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
404 mg
Nátrium
192 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
361 g
Cukor
180 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
118.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1865 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
334 mg
Retinol - A vitamin:
1832 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
395 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
495 micro

Összesen 3486 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.6 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
241 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

A vajat gőz fölött megolvasztjuk, hozzáadjuk a cukrot, a kakaót, a tojást, a csokoládés pudingport, és legalább 15 percig főzzük.
Levesszük, és hozzákeverjük az összetört ostyát.
Őzgerinc formát fóliával kibélelünk, kanállal belerakjuk a masszát, betakarjuk, és a hűtőbe tesszük.
Legjobb este elkészíteni, és másnap fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egyszerűen elkészíthető, főleg nyáron, a melegben jól jönnek az ilyen receptek. Ezt az őzgerinces csokoládés receptet a lányomtól kaptam. A férjemnek nagyon ízlik, így ma elkészítettem. A legjobb, ha mindjárt két adagot készítek, mert egy nem elég!