torta csokitorta

Csokoládés lekváros mikrós torta

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

8 ek tej
8 ek napraforgó olaj
16 evőkanál finomliszt
4 db tojás
5 ek cukor
1 csomag sütőpor (vagy 1 tk szódabikarbóna)
2.5 ek cukrozatlan kakaópor
1 marék mazsola (elhagyható)
5 ml rumaroma

A töltelékhez

5 ek lekvár/ dzsem (ízlés szerint)

A tetejére

10 dkg tortabevonó (vagy csokiszósz)
3 dkg fehér csokoládé

766

Kalória

16g

Fehérje

105.1g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

53.1g

Víz

183.6g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

45.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

20g tej

11 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
60g finomliszt

218 kcal
55g tojás

69 kcal
13g cukor

48 kcal
3g sütőpor

2 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
6g mazsola

16 kcal
1g rumaroma

0 kcal

A töltelékhez

25g lekvár/ dzsem

70 kcal

A tetejére

25g tortabevonó

137 kcal
8g fehér csokoládé

40 kcal

Összesen 766 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

80g tej

45 kcal
64g napraforgó olaj

566 kcal
240g finomliszt

874 kcal
220g tojás

277 kcal
50g cukor

194 kcal
12g sütőpor

6 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
22g mazsola

66 kcal
5g rumaroma

0 kcal

A töltelékhez

100g lekvár/ dzsem

278 kcal

A tetejére

100g tortabevonó

546 kcal
30g fehér csokoládé

162 kcal

Összesen 3071 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

8.4g tej

5 kcal
6.8g napraforgó olaj

60 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
23.2g tojás

29 kcal
5.3g cukor

20 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
2.3g mazsola

7 kcal
0.5g rumaroma

0 kcal

A töltelékhez

10.5g lekvár/ dzsem

29 kcal

A tetejére

10.5g tortabevonó

58 kcal
3.2g fehér csokoládé

17 kcal

Összesen 324 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
32.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
184 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1382.8 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
325 mg
Vas
5 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
579 mg
Nátrium
340 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
105.1 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
53.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
264 micro

Összesen 766 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.2 g

Zsír

Összesen
130.8 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
734 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5531.3 g
Cink
8 mg
Szelén
151 mg
Kálcium
1301 mg
Vas
20 mg
Magnézium
367 mg
Foszfor
2316 mg
Nátrium
1361 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
420.3 g
Cukor
183 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
212.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
314 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
618 mg
Retinol - A vitamin:
312 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1058 micro

Összesen 3071 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
583.5 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
137 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
244 mg
Nátrium
144 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
22.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

A tésztához

Egy műanyag tálba, amit majd a mikróba is berakunk és majd a forma is lesz, beletesszük a tojást, olajat, tejet kicsit összekeverjük, aztán hozzátesszük a lisztet, a kakaóport, a mazsolát, a cukrot és a sütőport.
Betesszük a mikróba. A sütési idő mikrónként változhat, nekem olyan 5-7perc, de ha a közepe nem sült meg, tegyük vissza.
Ha kihűlt, vágjuk ketté, és kenjük meg lekvárral. Kenjük meg a tetejét is lekvárral, majd öntsük rá a pici tejjel felolvasztott csokoládét.
Megszórhatjuk fehér csokival, tortadarával, csokireszelékkelízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Nem fűztem nagy reményeket a mikrós tortákhoz, de gondoltam, egy próbát megér. Ha esetleg nincs otthon 4 tojás, csinálhatjuk egy tojással is, csak akkor keményebb egy kicsit a tésztája, de úgy is nagyon finom. Az én családom tetszését elnyerte 5 perces élettartama alatt.:)