Csokis-mogyorós keksz Chrissykétől

Name: Csokis-mogyorós keksz Chrissykétől
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt finom; 10 dkg Cukor; 1 db Tojás; 20 dkg Vaj hideg; 1 csipet Só; 0 csomag Sütőpor; 5 dkg Csokoládé darabok vagy csokicsepp; 5 dkg Földimogyoró tört

Chrissyke

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt (finom)
10 dkg cukor
1 db tojás
20 dkg vaj (hideg)
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
5 dkg csokoládé (darabok vagy csokicsepp)
5 dkg földimogyoró (tört)

886

Kalória

13.5g

Fehérje

92.4g

Szénhidrát

52.5g

Zsír

27.2g

Víz

153.5g

Koleszterin

Élelmi rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g csokoládé

68 kcal
13g földimogyoró

71 kcal

Összesen 886 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
200g vaj

1434 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g csokoládé

273 kcal
50g földimogyoró

284 kcal

Összesen 3542 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

39.4g finomliszt

143 kcal
13.1g cukor

51 kcal
7.2g tojás

9 kcal
26.3g vaj

188 kcal
0g só

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.6g csokoládé

36 kcal
6.6g földimogyoró

37 kcal

Összesen 464 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
52.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
154 mg

Ásványi anyagok

Összesen
741.2 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
159 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
338 mg
Nátrium
148 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
92.4 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
27.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
362 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
355 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 886 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
54.1 g

Zsír

Összesen
210 g
Telített zsírsav
115 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
614 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2964.9 g
Cink
6 mg
Szelén
124 mg
Kálcium
637 mg
Vas
11 mg
Magnézium
235 mg
Foszfor
1354 mg
Nátrium
592 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
369.5 g
Cukor
127 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
109 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1446 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
227 micro
Kolin:
237 mg
Retinol - A vitamin:
1419 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
329 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 3542 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
27.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389.6 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
84 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 464 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk (ha kell még vajat vagy lisztet adunk hozzá)
Amint összeáll, mehet bele a csoki és amogyoró. Ki-ki érzés szerint adagolhatja, többel sem lehet elrontani
Kézzel golyókat fomárzunk a masszából, majd kilapítva sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk a sütiket
160 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük (színe alapján döntjük el, hogy elkészült-e). Nem kell túlsütni, mert akkor kemény lesz. (ebből a mennyiségből 25 db sütemény sült ki, 7 cm-es átmérővel)