Csokis-körtés muffin
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Csóti Heni

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
400
Kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
1601
Kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
203
Kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 26.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 716.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 329 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.7 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 105.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
400
Kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.9 g
Zsír
-
Összesen 106.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 543 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2867 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 588 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 551 mg
-
Foszfor 1314 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 130.7 g
-
Cukor 76 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 423.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 237 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 38 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 527 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 906 micro
Összesen
1601
Kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 364.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 53.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
203
Kcal
Hozzávalók
-
2 csapott ek cukrozatlan kakaópor
-
0.5 tk sütőpor
-
3 db tojás
Elkészítés
- Előmelegítjük a sütőt.
- A tojásokat felverjük, és hozzáadjuk a darált mazsolát, a reszelt körtét, beledobjuk az apró darabokra tört csokit, majd egyenletesen elkeverjük.
- Egy másik tálban összekeverjük az enyhén megpirított, őrölt mandulát a sütőporral és a kakaóporral.
- A száraz és folyékony alapanyagokat összedolgozzuk, csomómentesen kikeverjük.
- Szilikonos muffinformába kanál segítségével beletöltjük, és mindegyik tetejére egy-egy körtedarabot helyezünk.
- Előmelegített sütőben készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: muffinforma
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 80
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 13641
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Csóti Heni
61 recept
Főleg paleos étrendhez ajánlom, de cukorbetegek is fogyaszthatják.
Hozzászólások (3)
sziasztok, az tuti, hogy ezt cukorbetegek is ehetik?? barátn?mnek csinálnám, de az étcsoki elbizonytalanított..
Szia, az étcsoki az nálam mindig 90%-os étcsoki használata van paleoban, de kihagyhatod, a Holland kakaóport szoktam használni, az helyett pedig használhatsz Karobport, bioboltban lehet kapni kb. annyiba kerül min a holland kakaópor. Remélem tudtam segíteni.
köszönöm, ma megkérdeztem, és ilyesmiket nem ehetnek cukorbetegek :(
Szia, annahusi!Miért gondolod, hogy egy cukorbeteg nem ehet meg ilyen minimális csokoládét?Liszt nincs benne, amiben szénhidrát lenne.De ha gondolja a barátn?d, meg lehet sütni diabetikus csokival is.