Nosalty Logó

Csőben sült cukkinis csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
A kis gasztronauta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 204 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 813 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 106 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    785.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    223 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    283 mg
  • Nátrium
    220 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    152 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    299 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1071 micro
Összesen 204 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    88.7 g

Zsír

  • Összesen
    43.1 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    305 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3142.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    892 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    1133 mg
  • Nátrium
    879 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    608.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    460 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    112 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    351 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1198 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    4284 micro
Összesen 813 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    405.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    155 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    664 micro
  • Lut-zea
    553 micro
Összesen 106 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, és vékony szeletekre vágjuk. Papírtörlőn szárazra töröljük, és mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk, majd kevés olívaolajon elősütjük.
  2. A cukkinit és a paradicsomot vékonyan felkarikázzuk.
  3. A sajtokat nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
  4. Egy jénait vékonyan kiolajozunk, és belehelyezzük az elősütött csirkemellet. Felváltva ráhelyezzük a cukkini- és a paradicsomkarikákat, és gazdagon megszórjuk a reszelt sajttal.
  5. Alufóliával lefedve süssük 10-15 percig, majd a pirítsuk rá a sajtot.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 60
  • 7 napos nézettség: 285
  • Össznézettség: 122652
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A kis gasztronauta 142 recept

A megmaradt cukkinit vágjuk fel kis kockákra, és pirítsuk meg a hús elősütéséhez használt serpenyőben. Nagyon finom köret volt a kukoricás rizzsel együtt.

Hozzászólások

Nilatak88

Kipróbáltuk nagyon ízlett kiváló recept.

A kis gasztronauta

Nagyon szépen köszönöm! :)

Dapple

Nagyon finom lett, köszönöm a receptet!

VeroRosyth

Ma készült ebédre, nagyon fini lett, köszi! :)

Törölt felhasználó

Kedves A kis gasztronauta! Megsütöttem egy kicsit több f?szerrel,és tényleg finom lett!Köszönjük! :)

Törölt felhasználó

megsütöttem! ez valami mesés lett!! köszönjük :)

orsikaa5

Már régóta szemezek ezzel a recepttel, most úgy néz ki, végre eljötte az ideje, hogy elkészítsem... :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek