Csirkés-almás répapüré babáknak

Name: Csirkés-almás répapüré babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 g Sárgarépa tisztítva; 60 g Alma tisztítva; 40 g Csirkemellfilé

Panno

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 g sárgarépa (tisztítva)
60 g alma (tisztítva)
40 g csirkemellfilé

Kalória

9.6g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

122.9g

Víz

29.2g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
60g alma

28 kcal
40g csirkemellfilé

48 kcal

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
60g alma

28 kcal
40g csirkemellfilé

48 kcal

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

37.5g sárgarépa

14 kcal
37.5g alma

18 kcal
25g csirkemellfilé

30 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.5 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
122.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
451 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
1857 micro
β-karotin
4439 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
152 micro

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.5 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
122.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
451 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
1857 micro
β-karotin
4439 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
152 micro

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
136.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
76.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
282 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
1160 micro
β-karotin
2774 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A répát és az almát megtisztítjuk és meghámozzuk. A csirkét felkockázzuk.
A felkarikázott répát feltesszük főni, 5 perc után mellédobjuk a csirkét.
Újabb 10 perc után mehet bele a gerezdekre szelt alma, most már csak 5 percig főzzük.
A zöldségeket és a húst áttesszük egy turmixolható tálba, kevés főzővizet öntünk hozzá, és krémesre turmixoljuk.