Csirkemell édesburgonyával babáknak

Name: Csirkemell édesburgonyával babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dkg Csirkemellfilé; 1 db Édesburgonya; 1 teáskanál Petrezselyem; 0 dl Víz

Kristálykonyha

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dkg csirkemellfilé
1 db édesburgonya
1 teáskanál petrezselyem
0.5 dl víz

gyors
magyar

104

Kalória

10g

Fehérje

13g

Szénhidrát

1.1g

Zsír

104.6g

Víz

29.2g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

40g csirkemellfilé

48 kcal
90g édesburgonya

56 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 104 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

80g csirkemellfilé

96 kcal
180g édesburgonya

111 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 207 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

25.8g csirkemellfilé

31 kcal
58.1g édesburgonya

36 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
16.1g víz

0 kcal

Összesen 67 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.9 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
104.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
463 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
5514 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 104 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
461.9 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
231 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
209.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
926 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
11028 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 207 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
299 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3557 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk a burgonyát, megmossuk, és belekarikázzuk a fazékba. (Most Zepter edényt használok a baba ételeinek elkészítéséhez.)
Rátesszük a kis szelet csirkemellet és a petrezselymet.
Ráöntjük a vizet, csak épp, hogy legyen alatta, nem kell, hogy ellepje.
Puhára főzzük.
Ha megfőtt, botmixerrel pürésítjük, a levével együtt. Ha szükséges, még adunk hozzá pici vizet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 35 p

6 hónapos a kisfiam. 4-5 naponta vezetek be nála új ételt/hozzávalót. Most az édesburgonya volt soron. Mindig tisztított vagy babavizet használok az ételeihez. Ez a mennyiség 2 napra (2 ebéd, 2 vacsora) elég.