Csirke krumplis bundában
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
pötyi64
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
375g csirkecomb417 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
933
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
1500g csirkecomb1669 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
3730
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
71.2g csirkecomb79 kcal
-
7.8g tojás10 kcal
-
2.8g finomliszt10 kcal
-
9.5g burgonya5 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
8.1g napraforgó olaj71 kcal
Összesen
176
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39 g
Zsír
-
Összesen 77.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 316 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 796.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 416 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 192 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 194 mg
-
Retinol - A vitamin: 113 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 367 micro
Összesen
933
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 155.9 g
Zsír
-
Összesen 309 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 136 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 91 g
-
Koleszterin 1266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3184.4 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 207 mg
-
Kálcium 198 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 216 mg
-
Foszfor 1663 mg
-
Nátrium 873 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 767.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 451 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 73 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 135 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 138 micro
-
Kolin: 778 mg
-
Retinol - A vitamin: 451 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1466 micro
Összesen
3730
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 151.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 36.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
4 evőkanál finomliszt
-
4 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A hús bundájához felverjük a tojásokat, majd belekeverjük a lisztet, hozzáadjuk a nyersen lereszelt krumplit, a sót, a borsot, a pirospaprikát, majd a zúzott fokhagymát. Palacsintasűrűségű masszát kell kapnunk.
- A csirkecombokat besózzuk, majd lisztbe forgatjuk, ezután a sűrű krumplis masszába tesszük.
- Forró olajban pirosra sütjük. Vigyázzunk, mert szeret letapadni.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 194
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 16
- Össznézettség: 31887
- Feltöltés dátuma: 2010. július 14.
Ajánló
Sült krumplival tálalom, de jó hozzá a rizs, a görög sali, a krumplipüré is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
pötyi64
57 recept
Ez a recept kb. 20 éve megvan, és a napokban a kezembe akadt. Gyerkőceim elolvasták a leírást, húzták is az orrukat, hogy "Anya, ez nem lesz finom!", de mikor elkezdtem sütni, az illat odacsábította őket, és ez egy kóstolást is megért. Megállapították, hogy rosszul ítélték meg a dolgott. Meg kell mondanom, hogy az ebédnél a csirkéim kopaszok maradtak, mert a panírt lecsipegették róluk!