
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1332
Kalória
23.4g
Fehérje
173.6g
Szénhidrátok
61.1g
Zsír
68.5g
Víz
359.4g
Koleszterin
2.4g
Rost
105.4g
Cukor
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
1332
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
5325
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 23.4 g
Zsír
-
Összesen 61.1 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 359 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 507.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 229 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.6 g
-
Cukor 105 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 68.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 524 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 516 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 320 micro
Összesen
1332
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 93.7 g
Zsír
-
Összesen 244.2 g
-
Telített zsírsav 144 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 68 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 1438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2028.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 198 mg
-
Kálcium 252 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 918 mg
-
Nátrium 532 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 694.5 g
-
Cukor 421 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 273.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2097 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 214 micro
-
Kolin: 795 mg
-
Retinol - A vitamin: 2065 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 395 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1281 micro
Összesen
5325
kcal
- 7% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 117 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 15.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
307
kcal
Elkészítés
- A tojássárgáját a porcukorral fehéredésig keverjük elektromos mixerrel, majd hozzáadjuk a vajat, ezzel keverjük még legalább 5 percig, végül hozzáadjuk a túrókat, a citromlevet és a felvert tojásfehérje habját. Óvatosan összekeverjük.
- Kivajazott, szórt formába öntjük.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 50 perc
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Ez finom zaftos kuflóf, egy cseh oldalon találtam. Megtetszett a recept, mert sem élesztő, sem sütőpor nincsen benne. Elolvastam a hozzászólásokat, és kedvezőek voltak, gondoltam, kipróbálom.