r
Nosalty Logó

Császármorzsa 8. -light

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Császármorzsa 8. -light
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 11% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 551 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1103 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 172 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    652.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    227 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    199 mg
  • Nátrium
    151 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.5 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    153 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    257 micro
Összesen 551 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.2 g

Zsír

  • Összesen
    16.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1305.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    454 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    398 mg
  • Nátrium
    303 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    193 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    103.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    305 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    515 micro
Összesen 1103 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 55% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    203.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 172 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojássárgákat elkeverjük a liszttel, cukorral, tejjel, sóval, citromhéjjal, mazsolával (amennyi jólesik).
  2. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük.
  3. Összevegyítjük a két masszát, majd egy kivajazott kapcsos tortaformába öntjük.
  4. Előmelegített sütőben kb. fél órát sütjük.
  5. Ha már piros a teteje, fakanállal összetörjük, és még pár percre visszatoljuk a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 26
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 765
  • Össznézettség: 57840
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 04.

Ajánló

Fogyókúrázók édesítőszerrel készíthetik, így büntetlenül nassolhatnak belőle!! :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Reflux-betegség miatt módosítottam a  receptet. Szerintem a legjobb! Eperöntettel, szörppel, lekvárral vagy csak porcukorral, ki hogy szereti!

Hozzászólások

Flóra

Nagyon jó ötlet, hogy a süt?ben sütöd a császármorzsát, így kevesebbet kell vele bajlódni. Mostanában egyre többször szoktam így csinálni, és nagyon finom, köszi a receptet! :) Üdv : Flóra

Törölt felhasználó

A szükség nagy úr, de tényleg nincs vele gond! a serpeny?ben én is csak bajlódom a kevergetéssel, így azért jóval egyszer?bb és ugyanolyan finom! :) Én köszi a dícséretet! :)

fügemenza

Nagyon jó lett köszönöm! Megf?ztem a kollégáknak, örültek neki. Én pár órával el?re áztatott grízzel csináltam, ett?l mégjobban kijött a darabossága.

Törölt felhasználó

Jó ötlet a beáztatott gríz, én is ki fogom próbálni! :) Nagyon köszi! :)

Törölt felhasználó

epp most keszitettem el, nekem nagyon izlik, csak az a gond, h en meg sosem ettem csaszarmorzsat ezelott...szoval nem tudom milyennek kell lennie? kivul ropogosnak, belul puhanak? megirna nekem valaki..koszonom elore is es gratulalok a recepthez:)

krisztaaa

Attól még nem lesz light, mert nincs benne cukor.;)

Törölt felhasználó

Szia palace0214! csak azért light, mert nem olajban sült :) cukor nélkül nem lenne az igazi!

Lucaaa

Jé, tudok császármorzsát csinálni! Juhé :) Köszi, Angel! Üdv: Luca

Törölt felhasználó

Ugye, hogy nem is ?rdöng?sség...! Gratulálok Luca! :)

Törölt felhasználó

Karácsonyra készülve az id?m felét boltban, másik felét konyhában töltöm és mégis beesik egy-egy recept, amit megkívánok és sütni kell azonnal... ez a recept is ilyen, magam örömére. Persze menet közben kiderült, hogy liszt elfogyott, mehetett bele teljes ki?rlés? és a citromot is tegnap elhasználtam. Marad a dobozos citromlé. Ett?l függetlenül - vagy éppen ezért :) -, nagyon finom lett!

Törölt felhasználó

Bocsi nem kötekedni szeretnék de ez mit?l light?

Törölt felhasználó

Amikor elolvastam a hozzávalókat, bennem is rögtön ez a kérdés merült fel! :)

Törölt felhasználó

Jó kis szívatás 180 DKG lisztet írni g helyett - én meg megcsináltam úgy... :(

mermaid25

Graham liszttel csináltam, bár már nem el?ször készítettem el ezt a receptet. Egyszer?, gyors, és nagyon finom! Köszönöm a feltöltést!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek