édes süti kekszsüti

Citrus szelet

pussycat

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Az alaphoz

100 g vaj (olvasztott)
170 g sűrített tej (cukrozott)
75 g kókuszreszelék
1 db citromhéj (reszelt)
200 g kekszmorzsa

A citrommázhoz

300 g porcukor
2 ek vaj (puha)
2 ek citromlé

662

Kalória

6.3g

Fehérje

95.2g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

14g

Víz

55.5g

Koleszterin

Élelmi rost

72.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír

Az alaphoz

17g vaj

120 kcal
28g sűrített tej (cukrozott)

91 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
0g citromhéj

0 kcal
33g kekszmorzsa

140 kcal

A citrommázhoz

50g porcukor

194 kcal
5g vaj

33 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 662 kcal

4% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír

Az alaphoz

100g vaj

717 kcal
170g sűrített tej (cukrozott)

546 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
0g citromhéj

0 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal

A citrommázhoz

300g porcukor

1161 kcal
28g vaj

201 kcal
16g citromlé

4 kcal

Összesen 3962 kcal

4% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír

Az alaphoz

11.2g vaj

81 kcal
19.1g sűrített tej (cukrozott)

61 kcal
8.4g kókuszreszelék

56 kcal
0g citromhéj

0 kcal
22.5g kekszmorzsa

94 kcal

A citrommázhoz

33.7g porcukor

131 kcal
3.1g vaj

23 kcal
1.8g citromlé

0 kcal

Összesen 446 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
95.2 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
167 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
164 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 662 kcal

4% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
37.8 g

Zsír

Összesen
179 g
Telített zsírsav
123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
333 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2180.8 g
Cink
3 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
537 mg
Vas
3 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
617 mg
Nátrium
861 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
571.3 g
Cukor
436 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
83.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1001 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
193 mg
Retinol - A vitamin:
983 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
226 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 3962 kcal

4% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
64.3 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 446 kcal

Elkészítés

Az alaphoz

Keverjük el (kézzel) a kekszet, vajat, sűrített tejet, kókuszreszeléket és citromhéjat.
Addig gyúrjuk, amíg össze nem áll. (Ne ijedjünk meg, össze fog állni!)
Nyomkodjuk bele a tepsibe egyenletesen.
A porcukrot a puha vajjal és a citromlével keverjük el úgy, hogy kenhető masszát kapjunk.
Kenjük rá a sütire, szórjuk meg kókuszreszelékkel és tartsuk a hűtőben kb. 2 óra hosszat.
Szeleteljük tetszés szerint.