
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
959
Kalória
7.4g
Fehérje
241.4g
Szénhidrát
2g
Zsír
514g
Víz
-
Koleszterin
13.8g
Élelmi rost
227.3g
Cukor
- 1% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
959
kcal
- 1% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
3834
kcal
- 1% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 392.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 241.4 g
-
Cukor 227 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 514 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 453 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 83 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 89 micro
-
β-karotin 5089 micro
-
β-crypt 497 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 421 micro
Összesen
959
kcal
- 1% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.5 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1570.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 354 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 219 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 493 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 965.7 g
-
Cukor 909 mg
-
Élelmi rost 55 mg
Víz
-
Összesen 2056 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1814 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 333 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 211 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 356 micro
-
β-karotin 20357 micro
-
β-crypt 1988 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1685 micro
Összesen
3834
kcal
- 1% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 45.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 27.8 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 586 micro
-
β-crypt 57 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
110
kcal
Elkészítés
- 20 dkg cukorból és a vízből szirupot főzünk.
- A citromokat megmossuk, karikákra vágjuk, és elnegyedeljük.
- Hozzáadjuk a megtisztított mentaleveleket és a citromdarabkákat a sziruphoz, felforraljuk, majd hagyjuk kihűlni, és utána leszűrjük.
- A sárgabarackokat megmossuk, meghámozzuk, és cikkekre vágjuk. Felét botmixerrel pépesítjük (ez elhagyható, ha valaki esetleg nagy gyümölcsdarabokkal szereti).
- Hozzáadjuk a dzsemfixet, a maradék cukrot, a szirupot és néhány citromdarabkát.
- Az egészet felforraljuk, és megfőzzük.
- Kiforrázott üvegekbe kanalazzuk, majd 10 percre fejre állítjuk őket.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Főzés ideje: 15 p
Egy újságban láttam egyszer egy ehhez hasonló receptet, és nagyon megtetszett, ezért gyorsan el is készítettem, még volt sárgabarack. Az eredmény egy savanykás lekvár lett enyhe mentaízzel, szerintem nagyon finom!