r
Nosalty Logó
levesek brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves Évi nénitől

Évi néni
Brokkolikrémleves Évi nénitől
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A leves

A betét

221
Kalória
12g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
14.3g
Zsír
127.2g
Víz
78.8g
Koleszterin
2g
Élelmi rost
3.4g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A leves

A betét

Összesen 221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A leves

A betét

Összesen 884 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A leves

A betét

Összesen 49 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1863.2 g
  • Cink
    66 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    223 mg
  • Nátrium
    1269 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    127.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    125 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    30 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    292 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1133 micro
Összesen 221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    47.8 g

Zsír

  • Összesen
    57.3 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    315 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7452.9 g
  • Cink
    265 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    848 mg
  • Vas
    203 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    890 mg
  • Nátrium
    5078 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    508.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    502 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    273 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    313 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    25 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    121 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    235 mg
  • Retinol - A vitamin:
    400 micro
  • α-karotin
    77 micro
  • β-karotin
    1169 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4533 micro
Összesen 884 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    400.9 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    273 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    1.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    27.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    7 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    244 micro
Összesen 49 kcal

Elkészítés

A leves

  1. A brokkolit rózsáira szedjük. A szárát meghámozzuk, felaprítjuk.
  2. Az alaplével feltesszük főzni, sózzuk, borsozzuk. Ha felforrt, a rózsák egy részét 2 perc múlva kivesszük, mert azt is a betét mellé tálaljuk. A többit még pár percig főzzük, majd beletesszük a tejfölt, és botmixerrel pürésítjük.

A betét

  1. A túrót a tojással, a lereszelt sajttal és némi borssal összekeverjük.
  2. Ha a levesünk megfőtt és már krémes állagú, kis kanállal nokedliket szaggatunk bele. Csak egyet forralunk rajta, és készen is van.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Fiam brokkolit kért és kapott. Reggel a TV-ben láttam elkészíteni, és még azonnal neki is láttam megfőzni.

Hasonló receptek

Összes brokkolikrémleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept