Breakfast from Scotland
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Moldevit
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
71 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
80g újkrumpli49 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g cheddar sajt81 kcal
Összesen
288
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
71 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
80g újkrumpli49 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g cheddar sajt81 kcal
Összesen
288
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
3.8g napraforgó olaj33 kcal
-
23.5g vöröshagyma9 kcal
-
37.6g újkrumpli23 kcal
-
25.8g tojás32 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9.4g cheddar sajt38 kcal
Összesen
135
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 19.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 200 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 683.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 237 mg
-
Nátrium 205 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 135.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 145 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 156 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 251 micro
Összesen
288
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 19.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 200 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 683.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 237 mg
-
Nátrium 205 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 135.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 145 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 156 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 251 micro
Összesen
288
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 94 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 321 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 96 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
135
kcal
Hozzávalók
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 kis db vöröshagyma
-
80 g újkrumpli
-
1 db tojás
-
2 csipet só
-
1 csipet bors
-
2 dkg cheddar sajt
Elkészítés
- Az olajon, közepes tűzön elkezdjük pirítani a megmosott, (héjasan) vékonyra felkarikázott kis krumplit.
- Felkarikázzuk a vöröshagymát is, és a még nyers krumplira tesszük rá.
- Sózzuk, borsozzuk, és a közepes tűzön a serpenyőben pirosasra pirítjuk őket.
- Mikor a krumpli és a hagyma szépen összesült, ráütünk 1 db tojást, és gyorsan összekeverjük (a tojás nagyon gyorsan meg fog sülni, kb. 2 perc kell neki).
- Forrón szedjük a tányérra, és egy kis chedar sajtot reszelünk a tetejére.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3309
- Feltöltés dátuma: 2020. október 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Moldevit
8 recept
Amikor valami új tojásos reggelire vágytam, épp eszembe jutott egy kollégám, aki skót. Ő mondta nekem, hogy minden népnek van meleg tojásos reggelije, náluk ez éppen az alábbi receptben valósul meg, nap mint nap. Próbáld ki te is!