Barnarizspuding áfonyával
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
94g rizstej44 kcal
-
0 kcal
-
14 kcal
-
100g barnarizs367 kcal
-
15g juharszirup39 kcal
-
30 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
494
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
375g rizstej176 kcal
-
0 kcal
-
57 kcal
-
400g barnarizs1468 kcal
-
60g juharszirup156 kcal
-
120 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
1977
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
41.5g rizstej19 kcal
-
0.4g vanília kivonat0 kcal
-
1.7g kukoricakeményítő6 kcal
-
44.2g barnarizs162 kcal
-
6.6g juharszirup17 kcal
-
5.5g aszalt gyümölcsök13 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
217
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 719.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 373 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 104.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 39 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
494
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.4 g
Zsír
-
Összesen 16.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2877.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 562 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 539 mg
-
Foszfor 1492 mg
-
Nátrium 176 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 425.2 g
-
Cukor 78 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 418.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 256 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 158 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 236 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 197 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
1977
kcal
- 4% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 318.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 165 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 46.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
217
kcal
Hozzávalók
-
1 evőkanál kukoricakeményítő
-
2 bögre barnarizs
-
60 ml juharszirup
Elkészítés
- Egy közepeslábosban habverővel elkeverjük a növényi tejet és akukoricakeményítőt.
- Hozzáadjuk afőttrizst, a juharszirupot, az aszalt gyümölcsöt, az őrölt fahéjat és a vaníliát.
- Közepes lángon,folyamatos keverés mellett 5-10 percig főzzük.
- Hidegen és melegen egyaránt finom.
- Receptkönyvben: 53
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7765
- Feltöltés dátuma: 2012. január 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Idén január elején tértem át a zsírszegény, tisztán növényi étrendre. Kedvenc új receptjeim egyike a barnarizspuding áfonyával. Annyira finom, hogy az utolsó adagért közelharcot kell vívni.