Barackos-csokis-kekszes sütés nélküli desszert

Name: Barackos-csokis-kekszes sütés nélküli desszert
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: csokis 15 dkg Kekszmorzsa; 5 dkg Vaj; 1 teáskanál Méz; 1 dl Tej; 25 dkg Őszibarack konzerv 1 konzerv; darált 10 dkg Dió; 1 csomag Zselatinfix; 1 teáskanál Fahéj; 0 ízlés szerint Gyömbér

Bogyiséf

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

"Tészta"

15 dkg kekszmorzsa
5 dkg vaj
1 teáskanál méz
1 dl tej

Feltét

25 dkg őszibarack konzerv (1 konzerv)
10 dkg dió
1 csomag zselatinfix
1 teáskanál fahéj
gyömbér ízlés szerint

482

Kalória

9.9g

Fehérje

47.4g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

53.7g

Víz

26.9g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

19.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír

"Tészta"

38g kekszmorzsa

157 kcal
13g vaj

90 kcal
2g méz

5 kcal
25g tej

14 kcal

Feltét

63g őszibarack konzerv

45 kcal
25g dió

164 kcal
5g zselatinfix

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 482 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír

"Tészta"

150g kekszmorzsa

629 kcal
50g vaj

359 kcal
7g méz

21 kcal
100g tej

56 kcal

Feltét

250g őszibarack konzerv

180 kcal
100g dió

654 kcal
20g zselatinfix

26 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 1925 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír

"Tészta"

22.2g kekszmorzsa

93 kcal
7.4g vaj

53 kcal
1g méz

3 kcal
14.8g tej

8 kcal

Feltét

36.9g őszibarack konzerv

27 kcal
14.8g dió

97 kcal
3g zselatinfix

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 285 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
53.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
231 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 482 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
39.7 g

Zsír

Összesen
117.2 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1332.3 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
232 mg
Vas
4 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
388 mg
Nátrium
523 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
189.8 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
214.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
421 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
924 micro
β-crypt
213 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 1925 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

"Tészta"

Ledaráljuk a kekszet, majd a sütőformába tesszük.
A vajat, tejet és mézet egy kis tábla öntjük, és addig melegítjük, míg folyós nem lesz minden összetevő. Ha kész, alaposan elkeverjük a folyadékot.
Ráöntjük a folyadékot a kekszre, alaposan eldolgozzuk. Óvatosan adagoljuk hozzá, nem jó, ha túl folyós, ahogy az sem, ha valahol száraz marad. Akkor jó, ha gyurma állagú. Belenyomkodjuk a formába.