Banános csodapiskóta

Name: Banános csodapiskóta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 600 g Tejföl 20 %-os; 10 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Banán; 12 dkg Babapiskóta

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

600 g tejföl (20 %-os)
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
3 db banán
12 dkg babapiskóta

581

Kalória

6.8g

Fehérje

74g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

163.5g

Víz

88.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

53.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

150g tejföl

297 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
113g banán

64 kcal
30g babapiskóta

113 kcal

Összesen 581 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

600g tejföl

1188 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
450g banán

256 kcal
120g babapiskóta

451 kcal

Összesen 2321 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

46.9g tejföl

93 kcal
7.8g porcukor

30 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
35.2g banán

20 kcal
9.4g babapiskóta

35 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
395.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
155 mg
Vas
0 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
74 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
163.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 581 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
120.7 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
354 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1583.2 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
622 mg
Vas
1 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
519 mg
Nátrium
274 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
295.9 g
Cukor
212 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
654.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
753 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
726 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
225 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 2321 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
49 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

A tejfölt simára keverjük a porcukorral és a vanillincukorral.
A banánokat karikára vágjuk.
Egy tálban elkezdjük rétegezni a hozzávalókat: tejföl, babapiskóta, banán - amíg el nem fogynak.
Legalább egy órára hűtőbe tesszük, hogy megpuhuljon a piskóta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Az alapreceptet unokatestvéremtől tanultam. Az annyiban különbözik, hogy gyümölcsjoghurttal készítette, és esetenként még túrót is kevert a joghurtba. Az is, ez a változat is pofonegyszerű és rettentő finom :)