édes keksz gyümölcsös keksz

Banános cookie

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj (margarin is lehet)
10 dkg cukor (barna/nád is lehet)
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg finomliszt
1 db tojás
1 kk sütőpor
1 csipet só
1 db banán

461

Kalória

5.9g

Fehérje

61.8g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

35.7g

Víz

98.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
17% Zsír

25g vaj

179 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g finomliszt

137 kcal
14g tojás

17 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
38g banán

21 kcal

Összesen 461 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
17% Zsír

100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 1844 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
17% Zsír

17.6g vaj

126 kcal
17.6g cukor

68 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
26.5g finomliszt

96 kcal
9.7g tojás

12 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
26.5g banán

15 kcal

Összesen 324 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
17% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
278.3 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.8 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
35.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 461 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
17% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
23.5 g

Zsír

Összesen
87.5 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1113.3 g
Cink
2 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
227 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
501 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
247.3 g
Cukor
122 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
142.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
764 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
292 micro

Összesen 1844 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
17% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.4 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

A vajat egy kis csészében puhára melegítjük.
Egy tálban alaposan összekeverjük a cukorral, a vaníliás cukorral és a sütőporral.
Ezután hozzáadjuk a lisztet, a csipet sót és egy egész tojást. Ezeket is belekeverjük.
A banánt kis darabokra "pépesítjük" kézzel.
A sütőlappal bélelt tepsibe kis labdacsokat gyúrunk belőle, amiket koronggá lapítunk. Kellő távolságra helyezzük el a korongokat egymástól és a szélektől.
180 fokra előmelegített sütőben 10-12 percig sütjük.
5-10 percig hagyjuk hűlni, és utána már ehető is!
Jó étvágyat!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez a recept azért jó, mert: a) kevés hozzávaló kell hozzá, és azok is általában megtalálhatóak minden háztartásban, b) nagyon egyszerű és gyors az elkészítése. Nem volt itthon semmi, a hűtő is majdnem üres volt, és ekkor megláttam azt a nagydarab banánt! Cookie-kat máskor is csináltam már, és nemigen okoztak még csalódást! Kigondoltam tehát egy tulajdonképpen cookie alapreceptet egy kis fincsi banánnal megspékelve. Finom, puha édesség, ami akár egy kávé vagy tea mellett is fogyasztható.